Цитаты из книг автора «Екатерина Рухленко»

Организм ребенка должен получить четкие сигналы о световом дне. Это позволит избежать «перепутывания» дня и ночи и быстрее удлинить ночной сон. В идеале нужно выходить на улицу как можно скорее после подъёма утром. Если сразу это невозможно, то хотя бы до обеда. Как только наступило утро, открывайте шторы и жалюзи в квартире.

с белым шумом. Пока ребенок спит, никто не должен работать на компьютере, смотреть телевизор, разговаривать.

Ближе к трем месяцам ребенок должен спать в спальне, где никто ему не мешает. В тишине или

Поэтому даже для смены подгузника или ночного кормления свет должен быть минимальным и желательно красного или желтого спектра.

Ночью должно быть абсолютно темно. Никаких постоянно включенных ночников, верхнего света, телевизора или компьютера в спальне ребенка пока он спит быть не должно.

Выгибается на руках Сосет пальцы Плохо фокусирует взгляд

Признаки усталости в первые месяцы жизни Резкие движения руками и ногами Издает странные визжащие звуки Изменение настроения: капризы, плач Ищет и требует грудь Дергает себя за уши Сжимает кулачки Зевает и трет глаза

Средние нормы бодрствования по возрастам Новорожденный – 20-45 минут 5-8 недель – 60 минут 9 – 12 недель – 1 час 20 минут 4-5 месяцев– 1 час 45 минут – 2 часа 6-8 месяцев – 2– 2,5 часа 8-9 месяцев – 3 часа 10-15 месяцев – 3– 4 часа

Среднее время бодрствования – это интервал от момента окончания предыдущего сна и до начала следующего. Если ребенок не спит гораздо дольше, накапливается переутомление

Как сдвинуть режим Если текущий режим слишком поздний, и вы хотите сдвинуть его на более ранний, то всегда начинайте сдвиг с утреннего подъема