Почему психотерапия – это длительный процесс?

Психотерапия – не всегда длительный процесс. Все зависит от задачи. Есть частные задачи. Они исходят из конкретики и не тянут в глубь личности. Здесь можно действовать по щелчку. Такие красивые краткие работы.

Но когда решение задач связано с незрелостью личности, каких-то ее аспектов, то необходима длительная жизнеизменяющая терапия. И особенно она длительна в тех случаях, когда человек привык полагаться в своих вопросах на других людей и из-за этого заболел и хочет выздороветь.

И еще вариант. Для меня психотерапия – длиною в жизнь. Я проходила ее много лет, прохожу и буду проходить всю жизнь. Мне нравится быть здоровой, а также гармония с собой и с окружающим миром, красота, доброта, любовь, природное в человеке, во мне. Это постоянное развитие…

Главное – начать менять то, что не нравится.

Люди боятся психотерапии

Люди боятся психотерапии, потому что понимают, что придется заглянуть внутрь себя.

Почему психотерапия и встреча с подружкой или консультация с психологом – это не одно то же?

Очень интересный вопрос. Это как очень давно построенный дом. Вы к нему привыкли, к такому, какой он есть. И трудно его менять. Ладно, если косметический ремонт. А капитальный? «Ну уж нет».

И дешевле, и легче консультироваться с теми, кто рядом. Дом из-за худого ремонта станет косым, кривым. Вот и здесь так же. Пройти терапию и выговориться – это разные вещи.

Всегда важно найти хорошего специалиста. И в психологии. В этой области особенно важно! Так вы быстрее отыщите первопричину, быстрее ощутите вкус жизни! Ведь жизнь одна.

Пусть она будет у вас самой прекрасной!

К психологам ходят одни неудачники и лохи?!

Вопрос – ответ

«Я очень запутался и не знаю, куда мне двигаться. Хочу сходить к психологу, но боюсь. Среди моих знакомых бытует мнение, что к психологам ходят одни неудачники и лохи. Да и я так в глубине души думаю».

Порой очень важно посмотреть на качество своей жизни через призму психологического и физического здоровья. Если вы абсолютно здоровы и счастливы – отлично! Если у вас есть болезни, трудности в отношениях с близкими и окружающими, то стоит пересмотреть свои убеждения. Потому что болезни с неба не падают, они возникают из некачественного контакта с собой и окружающими.

Если у вас или ваших близких имеются проблемы с пищевой зависимостью, с алкоголем, наркотиками… Есть наркологи, которые закодируют, но это не решит внутренней психологической проблемы.

Так ли важно мнение ваших знакомых, если вы запутались, идя по пути? Может быть, пора перестать обращать внимание на то, что скажут окружающие, и начать что-то менять?

Сейчас все люди считают себя психологами, психотерапевтами…

Сейчас многие люди считают себя психологами, психотерапевтами, изучают теорию, делятся опытом, предлагают свои услуги, лечат… Здорово??!

Те, кто откликается на эти предложения… – кто эти люди и какие свои потребности они удовлетворяют? Проведем аналогию: если вы собираетесь строить дом и кто-то наговорил вам много вам умных, «продажных» фраз по теме – вы будете заказывать у этого человека строительство дома? Думаю, что нет. При строительстве дома мы имеем дело с материальным объектом, его легче воспроизвести. И из помещения в момент угрозы разрушения можно успеть выбежать. А от себя не убежать – как? Если делать «фасад для дома» или косметический ремонт, то, может быть, такой специалист и подойдет.

Карты Таро, гадалка или психолог?

Моя точка зрения на этот вопрос.

Очень много пришедших ко мне людей рассказывают, что они обращались к гадалкам, экстрасенсам, ясновидящим и т. д. У немалой части этих людей развились страхи перед чем-то мистическим, зависимости от этих «специалистов». Слова «кудесников» как будто обрели потусторонний смысл и создали навязчивое состояние у человека.

Вспоминается случай, когда клиентка получила веревочку, чтобы избавиться от страхов. Веревочку нужно было закопать на кладбище – по рекомендации шарлатана! Она не решалась ни закопать ее, ни отдать обратно и вынуждена была оставить ее себе.

Женщина погрузилась на длительные годы в тяжелейший невроз, не могла решить вопрос: что делать с веревочкой. Муж предлагал ей закопать эту веревочку. Но ей казалось, что это будет неправильно. Вам это может показаться странным, но такое случается часто.

Мы с клиенткой работали около года, чтобы снять погружение в мистическое состояние, депрессию, проблему зависимости от того, что скажут другие люди. А также недоверие к себе, наделение других людей божественной силой. Могу точно сказать, чаще обращаются к таким специалистам зависимые люди. Они как страусы прячут головы в песок, не желая решать свои задачи. И им больше, чем другим, нужна групповая терапия, чтобы эту зависимость проработать с некоторым количеством людей – участниками группы – и стать самими собой. Тогда зависимость и в реальной жизни станет значительно слабее. Им не будут страшны контакты с цыганами, экстрасенсами, гадалками. Они увидят, что это обычные люди, которые паразитируют на дефектах психики других.

Глава 2
Психосоматика. Панические атаки

Что такое психосоматика?

Для меня практически любое заболевание, за редким исключением, – психосоматика. Родинку у себя я убрала за четыре сеанса. Повторюсь! Есть такое выражение: все болезни от нервов, одна от удовольствия – это сифилис.

Почему это касается многих женщин и мужчин?

И у мужчин, и у женщин есть душа. И когда она болит, долго болит, возникает депрессия, и в конце концов она стреляет в самое слабое место человека.

Я могу долго описывать характеры людей и то, какие заболевания возникают в каждом случае – и у мужчин, и у женщин.

Если говорить в общем, то наши мужчины имеют больше смертельных заболеваний. Считаю, что это связано с таким положением дел: когда мальчик растет, ему внушают, что он должен быть сильным и не должен плакать и быть чувствительным. Образно говоря, он должен быть удобен для женщин (простите меня, женщины). Потом, когда уже взрослый мужчина женится, он живет с женщиной, которой не запрещено чувствовать. И она в полной мере испытывает и проявляет эмоции. Она кричит мужу, что он толстокожий чурбан: он не понимает ее чувства. И его боль от этих обвинений переходит в запрет жизни. Это неправильно.

Женщина недоумевает. Ей кажется, что ее чувства не важны. Она не понимает того, что у нее все в порядке с переживаниями. А муж не реагирует должным образом потому, что он заблокирован еще с детства.

А чем опасно для женщины чувствовать себя неправильной, копить много злости, считать, что ее не слышат, не понимают? Эту агрессию она выплескивает на мужа, на детей. Но чаще всего раздражение становится ее постоянным спутником. Она путается. А затем заболевает. Муж начинает волноваться. И у женщин этот прием становится как бы инструментом, используемым для того, чтобы близкие начали заботиться о них. Заболевания могут быть самыми разнообразными. Но они редко бывают смертельными. Обычно женщины живут долго.

Есть и варианты. Например, мальчик в детстве воспитывался так, что всегда большая значимость придавалась маминым чувствам, и ребенок всегда был готов служить маме. Когда такой мальчик становится взрослым, он не знает своих чувств. Он знает только чувства женщины.

Некоторые семьи так и живут, и вполне органично. Жена делает, что хочет. А муж – то, что она хочет. Их мало. Но когда в такой семье женится сын, мама потом вмешивается в дела его семьи. И мужчина начинает разрываться между двумя женщинами: матерью и женой. И там уж которая из них победит. При любом раскладе ему плохо: он болеет.

Можно еще описывать и далее, как мужчина и женщина страдают и заболевают. Но я думаю, понятно, что любые негармоничные отношения, которые строятся без обоюдных договоренностей, ведут к заболеваниям. Я не говорю о восточных семьях – там границы обозначены обществом, и каждый в доме знает свою роль, и в плане здоровья у них все хорошо.

Чем же опасны психосоматические недуги?

Это изнурительные болезни, которые гасят восприятие красок жизни в каждое мгновенье. Эти заболевания оставляют след на всех аспектах жизни.

Болезни уродуют человека внутренне и внешне. Он становится некрасивым, слабым, неприятным для окружающих. От него просто хочется отдалиться, чтобы самому не заболеть. Потому что эти люди вместе с разговорами о своей болезни передают слушателю чувство безысходности, конечности. Черноты.

Это влияет на близкое окружение, на детей – и всегда не в лучшую сторону. Это мешает зарабатывать деньги. Фиксировать свое внимание на целях.

Такой человек часто испытывает чувство непóнятости, страдает от одиночества, ощущения, что ему никто не может помочь, и страха за свое будущее.

Так же как и заболевания, у разных людей эти проявления выражены по-разному, в различной степени. Почему нужно идти к психологу? Потому что причина всегда перво-наперво скрыта в нарушенных отношениях человека с самим собой и вторично – с окружающим миром. Нужно восстановить эту связь. Судя по моему опыту, это возможно. Это реально. При всей сладости манипулирования своими болезнями в отношениях ничего хорошего недуг в жизнь не вносит. Важно это понимать.

Ваша психосоматика

Расскажу о моей клиентке Алене, которая проходит у меня терапию.

Это очень красивая и трудная история. Только работая душой, можно помогать таким людям, конечно, при условии большого опыта и багажа знаний.

У Алены были нарушены все сферы жизни. Отношения с собой, с миром, с мужчинами, с деньгами.

Такие люди чаще всего находятся в состоянии запутанности и разрушения жизни.

Большинство людей работают на нелюбимой работе и называют это правдой жизни. Большинство людей работают за мизерную зарплату и воспринимают это правдой жизни. Большинство людей живут в паре и мучаются и считают это правдой жизни. Большинство людей не любят себя и полагают, что они родились такими недостаточно совершенными, некрасивыми, убогими, отсталыми. И счастье, что хоть кто-то с ними живет и считается. Многие используют деньги в целях разрушения (даже те, у кого их много). Большинству людей как минимум скучно жить в этом мире. Все кажется опостылевшим, серым – как день сурка.

У таких людей, как Алена, практически все перепутано. Алена, будучи маленькой, должна была думать о чувствах мамы. Папа, который заботился, любил, зарабатывал деньги, был плохим, потому что он что-то делал не так. Мама постоянно расстраивалась – и значит, он плохой. И маму нужно защищать от папы.

Окружающим людям всегда позволялось шутить над ребенком, смеяться, даже издеваться. Мама не умела и не могла защищать дочь. Нередко она говорила, что это Алена что-то не так делает, – так часто бывает при воспитании детей. Алена получала много внимания в детстве, только когда болела. И это казалось ребенку прекрасным.

Бабушки и дедушки были так же критичны по отношению к ней – по-своему. Кто-то любил Алену и из благих намерений изо всех сил критиковал, кто-то откровенно раздражался на ребенка.

То есть к моменту взросления Алена уже себе не принадлежала. Однако ее молодость, яркость, эффектность, ум, способности – все это было как взрыв. Возникало ощущение, что все сложится замечательно… Но, натыкаясь на последствия воспитания, она «обламывалась, обламывалась, обламывалась», погружаясь в болезненные состояния, чтобы хоть как-то с помощью недуга компенсировать свои переживания, получить поддержку. И становилось страшно от этого падения…

Моя терапия:

• принятие, любовь, тепло;

• работа над искривлениями психики, сформированными в процессе воспитания значимыми людьми;

• наработанные изменения важно отработать в группе и в практических контактах в жизни; сопровождение: анализ, разбор, поддержка, утверждение, тренировка нового поведения;

• обретение понимания самой себя в жизни, в обществе, а также своих целей;

• реализация своих жизненных задач, целей – сопровождение, поддержка.

В миру о таких, как Алена, говорят, что они придумывают себе болезни. Но это не приговор. Нужно обратиться за помощью к специалисту, который сможет понять и помочь. И в подобных случаях как никогда важна групповая терапия по проработке возвращения любви к себе.

И люди… начинают жить по-настоящему, освобождаясь от ложных, запутанных ограничений.

Отзыв Алены

Я думала, что меня ждет интересная жизнь, отношения, любимое дело, а в итоге все не то. Пропала смелость, лицо стало гореть, противна сама себе из-за того, что ничего не могу, агрессия, направленная на саму себя. Хочу отношений, но не могу их построить; ощущение, что со мной что-то не так: все же могут, а у меня если и получалось что-то, то с огромными усилиями.

Хочу найти интересную работу, но не могу из-за чувства собственной противности и неуверенности. Много чего хочу, но ничего не могу, просто не могу. Смирилась вроде с этим. Смирялась, смирялась, пряталась в ракушку. Стала выпивать часто, мне было хорошо, и я думала, почему в обычном состоянии я не могу так же себя ощущать и быть раскрепощенной?

Я считала, что это семейное, и я буду скатываться дальше, – мне говорили, что я похожа на папу, и я думала, что сопьюсь.

Надеялась, что впереди будет что-то хорошее. Я многое терпела, жила не своей жизнью, не слушала себя совершенно. Были отношения, которые меня уже не устраивали, но, боясь обидеть человека, я продолжала с ним быть, когда трезвая была, мне с ним было противно, а когда выпивала, то вроде и ничего.

И я полагала, что так все живут, жизнь ведь не идеальная, сложная. Надо терпеть. И практически во всех сферах у меня была такая дрянь, даже еще хуже, и в конце концов я просто взорвалась, и начался ад… Страхи, головокружения, паника, страх, что я схожу с ума, сильные сердцебиения, сводило голову, лицо, все тело было напряжено, повышалось давление, как будто мне сто с чем-то лет и я болею всем подряд.

Я не могла зайти в автобус, выбегала из магазина из-за страха, так как панические атаки накрывали меня практически каждый день по несколько раз. Ходила к гомеопатам, бабкам, по всем врачам, сдала кучу анализов, делала УЗИ, иглоукалывания, и никто мне не мог помочь.

Один из врачей-психотерапевтов сказала мне: «Чего вы ревете, вас такой создал Бог, и теперь вам пить таблетки всю жизнь…»

Когда я попала к Екатерине Макаровне, то сначала не понимала взаимосвязи между психотерапией и моей болезнью, но после сеансов мне становилось лучше, я чувствовала, что иду в правильном направлении.

Иногда у меня были спады, и я думала, что это все, мне ничто не поможет. Потом снова было хорошо, это как качели. В итоге я пришла к пониманию того, насколько же я себя не любила, не слышала, была готова угождать людям, постоянно чувствовала себя должной всем, но только не себе!!!