Цитаты из книг автора «Екатерина Мириманова»

Если вам кажется, что это абсолютно нереально, не думайте о путях достижения, просто желайте, и все будет получаться.

вы действительно заслуживаете то, что у вас есть, и то, что вы хотите иметь. В большинстве случаев в вашей голове зарождаются только те мысли, которые гипотетически вы можете получить. Пусть сейчас вам кажется недостижимой мечтой то, о чем вы думаете, но если это есть в вашей голове, если вы способны об этом думать, значит, у вас есть шанс. И первый шаг к обретению желаемого – это поверить, что вы этого достойны.

Волшебство: «Совершенство познается в сравнении» Как только кто-то или вы сами наносите удар по вашей самооценке, выполните это простое упражнение. Если в вашей голове начинают роиться мысли о том, что вы не очень красивы и умны, отвечайте негативным мыслям – позитивными, необязательно равнозначными. Даже если эти сравнения выглядят смешно – продолжайте, и ваше настроение обязательно улучшится: «Пусть у меня появился прыщик, зато есть отдельная квартира», «я поправилась, зато я через месяц уеду отдыхать», «я потеряла работу, зато у меня есть ребенок/муж/молодой человек». То есть совершенно необязательно выбирать схожие категории. Просто находите в своей жизни что-то хорошее.

Кто сказал, что в 60 лет нельзя учиться водить машину или ходить на аэробику?! Можно и нужно, если есть желание. Учитесь получать удовольствие от того, что вы делаете. И жизнь начнет искать поводы, доставить вам радость. В следующий раз, когда кто-то из знакомых или родственников скажет вам, что вы что-то делаете не так, думаете неправильно или выглядите смешно, ответьте: «Спасибо, мне интересно

Откажитесь от постоянного поиска одобрения в глазах окружающих, и тогда вы станете законодателем правил, и, возможно, жизнь окружающих вас людей изменится к лучшему!

Уверенная в себе женщина смотрится гораздо красивее, чем комплексующая. У всех есть недостатки, абсолютно у всех.

Даже если вы будете вести себя «как надо», нет никакой гарантии, что вас не осудят за вашу праведность.

Необязательно дарить ребенку дорогой подарок на Новый год, например. Он будет рад даже конфете. Так и себе: оказывайте мелкие знаки внимания, недорогие подарки, просто что-то, что вам нравится. А теперь пообещайте, что отныне вы всегда будете делать все с оглядкой на себя и свои интересы. Не забывайте смотреть себе в глаза, когда будете выполнять это упражнение. Скажите себе, что покупать себе что-то – это нормально, равно как дарить самой себе цветы (даже если вам дарит их ваш любимый мужчина). Стимулом для любви к себе являетесь вы сами.

Волшебство: «Перед зеркалом» «Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и честно скажите вслух, что вы видите. Много комплиментов? А теперь громко скажите: «Я решила поменяться. Я люблю тебя». Причем со всей верой, на которую вы только способны. Ни тени иронии. Вы любите себя такой, какая вы есть. Если ваш ребенок поправился – вы будете любить его от этого меньше? Конечно, нет. Ребенку чего-то хочется – вы постараетесь выполнить разумные желания? Думаю, да. Начните с простого. Старайтесь относиться к себе, как к своему ребенку. Это не значит ни в чем себе не отказывать (иначе взрастите эгоистку), это значит оглядываться на свои интересы. Вы тот человек, который будет с вами до последнего вздоха, все остальное приходит и уходит, дети вырастают, мужья появляются и исчезают, и вообще люди смертны. И только вы гарантированно дойдете до конца своей жизни. Нельзя себя ругать. От этого вы точно не становитесь краше.

и рук. Задержаться на прямых руках на 30 секунд, запрокинув голову назад. Затем, не торопясь, вернуться в исходное положение, стараясь не отрывать грудь от пола как можно дольше. Обратите внимание на то, что ладони должны стоять шире плеч, тогда данное упражнение даст хорошую нагрузку на активные группы мышц. Оно достаточно сложно для начинающих, никогда не занимавшихся спортом, однако легче, чем обыкновенные отжимания. Количество повторов: начинайте хотя бы с 1–2 раз. В дальнейшем количество можно увеличить, но не рекомендую выполнять более десяти повторов. Для начинающих: если упражнение кажется вам слишком сложным, начните с отжиманий с колен без прогиба поясницы: то же исходное положение, но выполняется без продвижения корпуса вперед, а как облегченный вариант обычного отжимания.