Цитаты из книги «Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!»

рекомендую выбирать сахарозаменители на основе стевии, эритрита и ксилита.

сахарин , или пищевую добавку Е 954.

Аспартам также известен как пищевая добавка E 951.

Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным в духовке или на гриле, используйте пароварку и легкое тушение, не нарушающее структуру пищи.

Измельченные и обработанные продукты быстрее усваиваются и провоцируют аппетит

Я специально подчеркнула, что рекомендую отказ от соли как непродолжительный этап, некую перезагрузку вашего вкусового восприятия. Полный отказ от соли не менее опасен, чем ее переизбыток.

Соль, или хлористый натрий, играет важную роль в обменных процессах, входит в состав крови и лимфы.

первых, избегайте продуктов, провоцирующих задержку жидкости. Во-вторых, пейте достаточное количество чистой воды в день.

каждые два часа я выпиваю стакан воды. А на тренировке пью от 700 мл до 1 л, ведь во время занятий жажда усиливается.

чтобы не отекать, нужно пить воду.