Цитаты из книги «Как победить стресс. Профилактика и методы лечения»

Общепринятая классификация психологического стресса включает следующие его виды: – внутриличностный (нереализованные притязания, потребности, бесцельность существования); – межличностный (трудность общения с окружающими, наличие конфликтов или угрозы их возникновения); – личностный (несоответствие социальной роли); – семейный; – профессиональный (стресс бизнесменов, менеджеров, «белых воротничков»).

Никогда не обижаться на судьбу и помнить, что все могло бы быть гораздо хуже. Есть люди, которым намного хуже. Многие из них, не задумываясь, отдали бы свою жизнь за возможность прожить хотя бы один средненький денечек, которым живете вы.

ежедневные неприятности приносят гораздо больше вреда здоровью, чем глобальные жизненные перемены.

Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Для чего нужен стресс? Для спасения жизни.

Если вы не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней.

Оценивать себя самим и поменьше беспокоиться о том, что о вас думают другие. Иногда люди слишком беспокоятся о том, что о них подумают окружающие, и этим сильно отравляют себе жизнь. Никто не знает ваших достоинств и недостатков лучше, чем вы сами.

Сильным стрессовым агентом для современного человека является то, что он всегда «на связи» – сотовые телефоны, факсы, автоответчики, переносные компьютеры, электронная почта, голосовая почта, обычная почта, пейджеры.

Подобное происходит и тогда, когда реальной опасности нет. Вы просто беспокоитесь, волнуетесь, хотите, чтобы все было идеально. Однако длительное волнение, даже положительное, приводит к одному результату – истощению.

«Антистресс»: валериана, душица, литсея, лаванда, мята. Применение: последствия тяжелых душевных переживаний, стрессов, неудач, длительные физические перенапряжения, бессонница, раздражительность, плаксивость, гнев, апатия, депрессия.