Цитаты из книг автора «Екатерина Александрова»

Из детей «страусов» чаще всего вырастают либо полные неудачники, либо циники-карьеристы («стервы» и «стервецы»).

без борьбы и волнений личность незаметно деградирует

Если говорить о характере этих людей, то необходимо выделить такие индивидуально-психологические особенности, как: высокая подвижность, открытость, общительность, самостоятельность и стремление опираться на собственные силы. Наконец, важной отличительной чертой людей, устойчивых к профессиональному выгоранию, является их способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

Меньшая вероятность получить синдром профессионального выгорания у работников, которые имеют хорошее здоровье и сознательно, целенаправленно заботятся о своем физическом состоянии (они постоянно занимаются спортом и поддерживают здоровый образ жизни). Это люди, имеющие высокую самооценку и уверенность в себе, своих способностях и возможностях. Необходимо также подчеркнуть, что профессиональное выгорание меньше касается людей, имеющих опыт успешного преодоления профессионального стресса и способных конструктивно меняться в напряженных условиях

Чтобы у современного человека возник стресс, достаточно того, чтобы вам нужно было выполнить ответственное дело в ограниченный отрезок времени. Причем чем более серьезно дело и чем более вы ответственный человек, тем больше вероятность возникновения стрессовой реакции.

Если вы очень перенервничали и устали, но все-таки в состоянии позаботиться о себе, сделайте массаж лба и висков: 2 капли масла мяты и 1 столовая ложка миндального масла. При начинающейся депрессии и обостренном чувстве одиночества создать светлое настроение поможет запах композиции: по 3 капли масел апельсина сладкого и бергамота.

«Тонизирующая»: апельсин, литсея, розмарин, мята. Применение: нейро-циркуляторная (вегето-со-судистая) дистония с пониженным давлением, депрессии, вялость, апатия, слабость.

1. Смешайте 2 ч. л. яблочного уксуса и 2 ч. л. меда в стакане теплой кипяченой воды и пейте это 1–2 раза в день, лучше до еды, в зависимости от состояния организма, от умственной и физической нагрузки. Эта смесь имеет вкус яблочного сидра и содержит весь набор минеральных элементов, входящих в состав яблока; мед содержит минеральные элементы цветов. Эта смесь полезна больным и здоровым.

2. Корневища солодки голой в виде настоя или отвара принимать внутрь как сильное тонизирующее средство, обеспечивающее долголетие, улучшающее кровь и поднимающее иммунитет организма. Настой: 15–20 г корневищ настаивать 1–2 часа в стакане кипятка и пить по 1 ст. л. или 1/2 стакана теплого настоя 3–5 раз в день до еды. Отвар: 1 ст. л. корневищ варить 15 минут в стакане воды и выпивать за день глотками, лучше до еды.

Поможет простое повторение самому себе: «Я могу с этим справиться» или «Я знаю об этом больше, чем кто-либо здесь»