Цитаты из книги «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт»

Избегайте витаминов с ненужными компонентами: красителями, крахмалом, ароматизаторами, подсластителями или сахаром.

Лучший источник витамина D — D3, или холекальциферол, он лучше всего усваивается.

Нужно, чтобы в составе был бета-каротин, а не витамин А — это более сильный антиоксидант без побочных эффектов.

Ожидаю, что это будет один из сложнейших забегов в моей жизни. В любом случае это будет полезным опытом».

Поэтому, раз уж вы много выпили и съели таз оливье, перед отходом ко сну выпейте воды с витамином С и парацетамо

Заказать особый тип питания, как правило, можно заранее на сайте авиакомпании при бронировании или в любое время после него. Кстати, тогда вы получите его раньше, чем остальным пассажирам принесут стандартный рацион.

Любой труд никогда зря не пропадет.

Если все прошло вовремя, спокойно готовьтесь к следующему делу или выполняйте гибкие задачи.

мы всегда чрезмерно оптимистичны, когда рассчитываем время

Не проверяйте в самое продуктивное время электронную почту. Оставьте его для ключевых задач, требующих концентрации, энергичности, осознанности. Наименее продуктивное время оставьте для простых дел — это могут быть не самые важные задачи, которые вы постоянно откладываете, рутинные составляющие больших и важных задач и проектов, спортивные тренировки, изучение легкой, но полезной бизнес-литературы, отдых.