Цитаты из книг автора «Джозеф О'Коннор»

Расшатав старый аттрактор и создав новый, вы можете перевести себя в промежуточное состояние, из которого легко перейти в новое устойчивое состояние, новый аттрактор.

Без механизмов уравновешивающей обратной связи не смогли бы выжить ни мы, ни общество, ни экосистемы. Они – тот самый «клей», который не дает всем нам развалиться на части.

Мы не можем не общаться, потому что даже отсутствие общения истолковывается как обратная связь. К ней мы приучены всем своим жизненным опытом.

Парадоксально, но вы сможете победить тревогу, если осознаете ее и полностью отдадитесь своим переживаниям, а затем сконцентрируете внимание на чем-то другом.

Пятая дисциплина: искусство и практика самообучающейся организации» Питер Сенге

Исследования показывают, что удачливые менеджеры отдают поддержанию и расширению связей вчетверо больше времени, чем их менее успешные коллеги. (2)

Задача мозга в том, чтобы из огромного потока получаемой им сенсорной информации извлекать образы и ощущения. Сам акт восприятия придает ему смысл, и таким образом мозг, в свою очередь, придает форму миру, воспринимаемому нами. Интерпретация – это часть восприятия.

Множество данных не дает знания, если не определены соединяющие их закономерности.

Как можно помочь клиентам глубже познать себя? Самый лучший способ – осознанная медитация. Постоянная практика безоценочной осознанности ведет к более глубокому пониманию телесных ощущений. Коуч может составить напоминания для клиента: это может быть картинка, подсказка на телефоне – все что угодно, способное заставить сделать паузу, глубоко вдохнуть и обратить внимание на собственные чувства.

Чтобы понять, насколько серьезна угроза, нужно ее оценить. Это задача медиальной ПФК. Чем более она активна, тем меньше реагирует миндалевидное тело. Практики осознанности (о которых мы поговорим позже) укрепляют эту цепочку. Коучинг тоже помогает задействовать медиальную ПФК клиента в объективной оценке угроз, что помогает более эффективно с ними справляться.