Цитаты из книги «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью» Джозефа А. Аннибали📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 45
у медитировавших испытуемых увеличилась толщина серого вещества в зонах мозга, связанных с вниманием.
13 июля 2022

Поделиться

люди, занимавшиеся медитацией как минимум пять лет, физиологически на двенадцать лет моложе своих сверстников, не занимавшихся медитацией. Причины? Исследования показали, что у тех, кто медитировал, был более низкий уровень холестерина, сахара в крови, гормона стресса кортизола и воспалительных процессов – всего, что, как известно, вносит свой вклад в процессы старения.
13 июля 2022

Поделиться

благодаря регулярным занятиям медитацией люди с хроническими болями, возникшими из-за травмы, перенесенной операции, артроза или фибромиалгии, стали посещать терапевта на 42 % реже, а у пациентов, перенесших операцию на открытом сердце, возникло меньше послеоперационных осложнений
13 июля 2022

Поделиться

при помощи медитации пациентам удалось снизить уровень сахара и инсулина в крови.
13 июля 2022

Поделиться

он никогда не чувствовал, что живет настоящим моментом
13 июля 2022

Поделиться

Судя по тому, что нам известно о пластичности и работе мозга, саморефлексия и переписывание историй, которыми я приглашаю вас заняться, скорее всего, дадут вам гораздо больший эффект, чем простое улучшение самочувствия, потому что ваши негативные истории менее тягостны
13 июля 2022

Поделиться

никто не может контролировать все на свете, даже при помощи упорного труда
13 июля 2022

Поделиться

Изъян вроде парализованной ноги виден всем. Однако его изъян было невидимым. Осознание того, что он справлялся с учебой так хорошо, как он это делал, несмотря на затруднения, связанные с СДВГ, раскрепостило его. Неожиданно Карл смог увидеть противоположную версию истории «Я был никудышным учеником, который не старался». Он осознал, что все, чего он добился в жизни прежде, чем узнал о своем СДВГ, было проявлением его героизма, подобно восхождению на гору с привязанной за спиной рукой. Это можно сделать, но гораздо сложнее, чем обычным способом
11 июля 2022

Поделиться

Почему бы не избавиться от оценок и не начать просто жить?
11 июля 2022

Поделиться

Я ему не нравлюсь». Это действительно так? Могу ли я это знать наверняка? Если мы подождем и уделим время тому, чтобы по-настоящему заглянуть внутрь себя и быть честными с собой, то ответ почти всегда будет «нет»
11 июля 2022

Поделиться