Цитаты из книг автора «Джошуа Беккер»

Дочитав газету или журнал, незамедлительно проведите с ним все необходимые операции. Нашли интересный рецепт? Вырежьте его и положите в специальную коробку для рецептов. Статья, которая может заинтересовать вашего мужа? Вырежьте ее и выбросьте журнал или газету. Интересный купон? Тоже вырежьте и положите туда, где храните скидочные купоны. Кипы журналов и газет в комнате никого не радуют и не украшают, а притягивают дополнительный мусор.

Зачем вам новый телевизор, если старый прекрасно работает?

За написание этой книги мне выплатили аванс, и мы с женой задумались о том, как потратить эти деньги. Мы жили как минималисты, и нам не надо было платить по кредитам за дом и машину, у нас не было ни долгов, ни необходимости приобретать для гостиной новый гарнитур. У меня нет собственного бизнеса, в который я мог бы вложить эти деньги, и мы не хотели откладывать деньги на старость или на образование детей. Минимализм предоставил нам другой выбор.

Многие сторонники минимализма считают, что необходимо избавиться от всех людей, которые ничего не привносят в вашу жизнь. Эти люди говорят о «захламлении отношений» и рекомендуют нам «почистить» ряды знакомых и друзей точно так же, как вы сделали это с лишними вещами из гардероба. Я понимаю, что эти люди имеют в виду, но в этом вопросе моя точка зрения диаметрально противоположная. Я считаю, что люди и предметы – это далеко не одно и то же, поэтому не стоит так рьяно проводить чистку среди знакомых, словно это вышедшие из моды предметы одежды.

Пейте достаточно жидкости. Наше тело состоит по большей части из воды. По данным крупнейшей клиники Майо, телу ежедневно необходимо от девяти до тринадцати 250-граммовых чашек воды (точное число чашек зависит от вашего пола, комплекции, роста и активности). Для простоты счета можно сказать, что восемь чашек жидкости в день – это минимум.

«Нам надо перестать относиться к нашим телам как к украшениям. Пока наша мотивация по поводу собственных тел сводится к гордости и амбициям. Нужно начать относиться к телу как к инструменту, сосуду».

Почти 69 процентов американцев страдают от лишнего веса или являются тучными. Только один из пяти американцев следует федеральным рекомендациям о физической нагрузке. В год мы тратим 110 миллиардов на фастфуд и тридцать четыре часа в неделю проводим около телевизора. Проблема в том, что мы обращаем внимание на красоту, а не на здоровье.

Результаты одного исследования показали, что 77 процентов женщин недовольны своим внешним видом, несмотря на потраченные время и деньги. Результаты другого исследования показали, что, если женщина использует на 40 процентов меньше косметики, мужчины и женщины считают ее более привлекательной.

Американцы тратят в год 12 миллиардов долларов на пластические и эстетические операции, а также 56 миллиардов долларов на косметику. Постоянно появляются новые диеты. На обложках журналов изображены женщины и мужчины, похожие скорее на богов, чем на нормальных людей. Среднестатистическая женщина тратит две недели в год на уход за собой.

Цените отдых и планируйте его заранее. Наши ежедневники заполнены до предела потому, что мы не даем себе время на отдых. Не забывайте о том, что отдых крайне важен для нашего тела, здоровья и души. Отведите один день в неделю для того, чтобы провести его в кругу семьи. Отметьте этот день в календаре и никогда его не переносите и не откладывайте.