Цитаты из книги «Страх, паника, фобия»

Паническое расстройство с агорафобией: диагностические критерии

Определение тяжести панических приступов

Классификация тревожных расстройств (или фобических неврозов) согласно DSM III R (1987) 1) Расстройства в виде панических реакций: диагностические критерии

одна и та же определенная форма страха может быть описана: а) психоаналитиком как результат нерешенной «детской травмы»;б) бихевиористом как форма обучения и социальной обусловленности;в) семейным терапевтом как результат неправильного функционирования семейных отношений;г) когнитивистом как вид реакции на способ привязанности и разделения; д) экзистенциалистом как выражение тревоги бытия

Посему, даже если сходные между собой события, пережитые разными людьми, принимаются в качестве возможных непосредственных причин существующей в данный момент проблемы, то при этом забывается, что любая реальность изменяется в зависимости от точки зрения, с которой она воспринимается и перерабатывается. Стало быть, одно и то же событие, пережитое людьми с различным типом отношений с самим собой, с другими людьми и с окружающим миром, приводит к радикально отличающемуся опыту, который не может быть рассмотрен в качестве причин проблемы.

человеческих проблем. К тому же, как утверждал Бейтсон (1979), «одна лишь строгость, принципиальность означает смерть от паралича, а одно лишь воображение означает сумасшествие».

каете шторы или закрываете ставни, устраиваетесь поудобнее и начинаете воображать себе все наихудшие опасности, все наихудшие ситуации, в которых у вас мог бы возникнуть ужас, страх. Вы должны стараться почувствовать себя как можно хуже, провоцируя у себя кризис тревожности, воображая ситуации паники. Вы делаете при этом все то, что вам спонтанно захочется делать: плачьте, если вам хочется плакать; кричите, если вам хочется кричать; рвите на себе волосы, если вам хочется рвать волосы; катайтесь по полу, если вам хочется кататься по полу. Когда звенит звонок, все заканчивается. Вы идете умыться и возвращаетесь к вашим повседневным делам

Хорошо, вы берете этот будильник, закрываетесь в комнате, где вы можете находиться одна; заводите будильник, чтобы он прозвенел через полчаса, опус

Из нашего опыта следует, что для действительного решения подобных сложных проблем необходимо четко уяснить: «Какое из двух расстройств является основным?».

Поменьше думай, учись действуя!