Цитаты из книг автора «Джордж Колризер»

чтобы стать надежной базой, вам понадобится самому иметь надежные базы

Когда Джеку было 17 лет и он упорно готовился к последним экзаменам программы международного бакалавриата, преподаватель вернул ему работу по истории с пометкой «понятия не имею, зачем я это читал», нацарапанной в конце. Но семья служила Джеку надежной базой, и, вместо того чтобы свернуть с пути, услышав негативный отзыв, он решил доказать, что учитель ошибся, и в итоге на заключительных экзаменах получил более высокие отметки, чем надеялся.

Помимо человека, места, цели и предмета надежной базой может быть страна, религия или Бог, событие, коллектив и даже домашний питомец — любая сущность, которая посредством взаимоотношений усиливает внутреннее ощущение безопасности человека и побуждает его к действиям. Чем прочнее база, тем легче человек переносит стресс или иные враждебные обстоятельства. Поскольку потребность в надежной базе коренится глубоко в мозге, она универсальна для всех культур и эпох.

человек, место, цель или объект, обеспечивающий чувство безо­пасности и защиты и предлагающий источник вдохновения и энергии для того, чтобы дерзать, исследовать, рисковать и не бояться принимать вызовы

Лидер действительно стоит на плечах других людей. Рассказы о лидере как о человеке, который сделал сам себя, правдивы лишь наполовину. Наши исследования показывают, что основное различие между преуспевающим лидером и лидером, потерпевшим неудачу, — это наличие или отсутствие надежных баз. Наличие надежных баз снижает тревожность и страх, повышает доверие и готовность к риску. В роли такой надежной базы может выступать непосредственный начальник, сверстники, коллеги, сама корпорация, работа или даже продукт.

проблемы с доверием; негативизм и цинизм; отсутствие способности к сопереживанию; болтливость; дисциплинарные и учебные проблемы; неустойчивая самооценка и сомнения в себе; постоянное чувство, что тебя недооценивают на ра­боте; мечты об успехе при неспособности к длительным усилиям; повышенная отвлекаемость вследствие смены настроения (даже при его улучшении); эмоциональная реакция на стресс; страх быть отверженным, распространяющийся на по­вседневные дела; отсутствие готовности «раскрыться»; навязчивые состояния, связанные с едой.

Вот некоторые симптомы отсутствия опоры в жизни: низкая самооценка; неспособность справляться со стрессом и неприятностями; неспособность устанавливать и поддерживать глубокие эмоциональные контакты с людьми; асоциальные установки и поведение;

Тревожные люди часто избегают исследования мира и уклоняются от достижения желаемого, испытывая страх и не веря в себя. С ними трудно иметь дело, поскольку они «нетвердо» стоят на ногах, все время ждут неприятностей и постоянно ощущают беспокойство. Их может охватывать паника, и в итоге они оказываются неспособными устанавливать надежные контакты.

жизнеспособность. Воспринимайте происходящее в перспективе. Рассматривайте происходящее в более широком контексте и старайтесь сохранять долговременную жизненную перспективу. Не теряйте надежды. Сосредоточивайте внимание на желаемом, а не на неприятном и не позволяйте себе фиксироваться на страхах. Заботьтесь о себе. Будьте внимательны к своим потребностям и чувствам. Занимайтесь тем, что приносит вам радость, и находите в этом успокоение.

Жизнеспособности можно научиться; ее в состоянии развить в себе каждый. По утверждению специалистов из Американской психологической ассоциации, для этого нужно соблюдать десять правил25. Устанавливайте связи. Важны хорошие отношения с людьми. Не воспринимайте трудности как непреодолимые препятствия. Мы не можем помешать наступлению стрессовых событий, однако в наших силах реагировать на них адекватно. Примиритесь с тем, что изменения составляют часть жизни. Если что-либо нельзя изменить, нужно постараться понять, какие обстоятельства зависят от нас. Стремитесь к достижению целей. Поставьте реалистичные цели и скажите себе: «Что можно было бы сделать сегодня, чтобы продолжать двигаться в нужном направлении?» Предпринимайте решительные действия. В неблагоприятных ситуациях действуйте как можно быстрее и активнее. Ищите возможности лучше узнать себя. Стойко перенося утраты, люди лучше узнают себя и обнаруживают, что, оказывается, они чему-то научились. Сохраняйте позитивное отношение к себе. Верьте в свою способность разрешать проблемы и доверяйте интуиции, укрепляющей