смысл жизни в том, чтобы получить от нее как можно больше счастья. Счастливые люди добрее к другим и полезнее для мира, чем недовольные. Когда мы счастливы, у нас больше энергии и больше желания помогать другим.
От чего же зависит наше счастье? Почти все исследования показывают, что, помимо генов, воспитания, выбора спутника жизни и других близких отношений, в число пяти главных определяющих факторов счастья входит работа. При этом важны не только содержание нашей работы и люди, с которыми мы ее делаем, но и количество времени, которое мы на нее тратим. Трудно быть счастливым, работая по 16 часов в день 365 дней в году.
результатами недосыпания могут стать замедленная реакция, потеря памяти, психиатрические расстройства, снижение иммунитета, ожирение, а также повышенный риск таких хронических заболеваний, как артериальная гипертензия, сердечная недостаточность и сахарный диабет.
недосыпание ведет к деактивации определенных участков мозга. Особенно, уточняет ученый, страдают участки, ответственные за сложные когнитивные функции и обработку информации.
Так что вместо «вечного списка дел» попробуйте каждый день составлять «сегодняшний список дел». Выполняйте намеченное. А затем, с чувством выполненного долга, идите в школу за детьми, отправляйтесь в долгожданную поездку или веселитесь на вечеринке сколько хотите. Вы это заслужили.
«У тебя есть восемь часов в день на работу и еще восемь часов на сон — при том, что мало кто спит все восемь часов. Таким образом, у тебя остается еще восемь часов на себя».