Цитаты из книг автора «Джона Лерер»

подростки, обедающие с родителями хотя бы пять раз в неделю, лучше учатся и ме

Совместные обеды и ужины оказались более четким критерием школьных успехов, чем время, проводимое детьми в школе, за приготовлением домашних заданий, в спортивных играх или в церкви.

Неважно, какие воспоминания пересказываются за ужином. Семьи, участвовавшие в исследовании, говорили обо всем подряд, от поездки в Диснейленд до событий прошлой недели. Важно, что они воскрешали события в памяти сообща и делали это каждый день.

Изучая стенограммы этих разговоров, ученые обнаружили связь между содержанием бесед и эмоциональной жизнью детей.

Чернила памяти никогда не высыхают, и потому мы должны вновь и вновь переписывать свою историю, пока не сможем черпать в ней умиротворение и смысл.

целостность требует, чтобы человек заново полюбил своих родителей, избавившись от желания, чтобы они были иными или вели себя иначе, и признал, что только он несет ответственность за свою жизнь”

Апдайк, “кристаллизируя воспоминания, составляя из них цельную композицию, мы вытесняем их”

Почему же так помогает рассказывать о сокровенном в дневнике? Основная польза такой исповеди заключается в том, что в процессе записей мы выстраиваем из событий своей жизни новую сюжетную линию.

Прямо взглянуть на травмирующее событие помогает понять и в конечном счете принять его, – пишет Пеннебейкер. – Проговаривая или записывая все, что мы держим в себе, мы переводим случившееся на человеческий язык. Когда событие изложено словами, становится проще понять его, а потом и оставить его в прошлом”[535]. Слова исцеляют – сама попытка описать произошедшее, выразить его в устной или письменной речи, приносит существенную пользу.

Прошлое не изменить и не запереть на замок, – значит, надо как-то научиться обращаться с ним.