Цитаты из книги «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль»

Судя по всему, они преуспели именно потому, что достижение ежедневной конкретной цели постепенно повышало эффективность и их уверенность в себе. Сосредоточиваясь на одной цели на каждом занятии, они учились лучше остальных и быстрее усваивали материал. В конце концов, получив трудные задачи, они проявляли больше упорства.

Люди являются приматами с наиболее развитыми лобными долями, потому что они способны создавать сложные социальные сообщества.

люди, уверенные в своих способностях и своей самоценности, более счастливы и успешны.

Многие браки переживают кризис в моменты обостренного стресса на работе: люди расходуют всю свою волю – выкладываются по максимуму в офисе, а их домашняя жизнь пожинает печальные плоды этого бессилия.

Или вы пишете – или ничего. Это то же самое, что и порядок в школе. Если ученики сидят тихо, они могут чему-нибудь научиться просто со скуки. Это работает. Два очень простых правила: а) вам не обязательно писать; б) вы не занимаетесь ничем другим. Все остальное придет само по себе».

НЕСКОЛЬКО ПРИЯТНЫХ РЕШЕНИЙ МОГУТ БЫТЬ СОВЕРШЕННО НЕОБРЕМЕНИТЕЛЬНЫ, НО В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ НАШ ВЫБОР ТРЕБУЕТ ВНУТРЕННИХ ЗАТРАТ, ОСОБЕННО КОГДА МЫ ДЕЛАЕМ ЭТОТ ВЫБОР ДЛЯ СЕБЯ.

Если вы о чем-то договорились и не соблюдаете этого, тем самым подрываете свою веру в себя. Вы можете обманывать кого угодно, кроме себя самого, и вам придется за это заплатить, поэтому вам стоит помнить о договоренностях.

НЕДОСТАТОК ГЛЮКОЗЫ МОЖЕТ ПРЕВРАТИТЬ САМОГО ОЧАРОВАТЕЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА В ЧУДОВИЩЕ.

Разноплановые новогодние решения вступают в конфликт между собой, поскольку источник воли для того, чтобы им следовать, всего один. Каждый раз, когда вы нацеливаетесь на что-то одно, вы понижаете свою способность выполнить все остальное.

1. У людей есть определенный запас силы воли, который уменьшается по мере ее приложения. 2. Мы используем этот запас для различных целей. ФОКУСИРУЙТЕСЬ В КАЖДЫЙ КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ ТОЛЬКО НА ОДНОМ ПРОЕКТЕ.