Цитаты из книги «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль»

БАУМАЙСТЕР СТАЛ ОДНИМ ИЗ ПЕРВОПРОХОДЦЕВ В ЭТИХ ИССЛЕДОВАНИЯХ. ОН ПОКАЗАЛ, ЧТО ЛЮДИ, УВЕРЕННЫЕ В СВОИХ СПОСОБНОСТЯХ И СВОЕЙ САМОЦЕННОСТИ, БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫ И УСПЕШНЫ.

Если вы хотите получить раннее предупреждение о снижении воли, ищите не единственный симптом, а совокупность изменений в интенсивности ваших чувств.

ПОМНИТЕ О ПЕРВОМ ЗАКОНЕ ПАРКИНСОНА: РАБОТА ЗАПОЛНЯЕТ ВСЕ ОТПУЩЕННОЕ НА НЕЕ ВРЕМЯ.

ГЛАВНОЕ – СКОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ НА ИЗМЕНЕНИИ ПРИВЫЧНОГО ПОВЕДЕНИЯ.

Когда людям требуется больше самоконтроля в повседневной жизни, их тяга к сладкому растет.

ИСТОЩЕНИЕ ЭГО ВЛИЯЕТ ДАЖЕ НА НАШ СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ. СОГЛАСНО ЛАБОРАТОРНЫМ ЭКСПЕРИМЕНТАМ, ПУЛЬС ЛЮДЕЙ, ИСПОЛЬЗУЮЩИХ САМОКОНТРОЛЬ, СТАНОВИТСЯ БЕСПОРЯДОЧНЫМ

Воля к отказу от мармелада тоже может быть объяснена наследственными чертами, однако она является и предметом воспитания. Таким образом, уже в раннем возрасте можно заложить преимущества, которые будут приносить свои плоды в течение всей дальнейшей жизни

Внешняя упорядоченность передается вовнутрь и помогает сэкономить запасы силы воли для решения других задач.

Расстраивают ли вас некоторые вещи больше, чем следовало бы? Ощущаются ли все события сильнее, чем обычно, как будто вашей жизни добавили громкости?

Когда энергии недостаточно, организму приходится нормировать ее распределение и приоритет получает репродуктивная система, а сила воли остается на голодном пайке