Цитаты из книги «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям»

Правило № 3 Мозг каждого человека имеет различную электропроводимость нейронов

В нашей голове заключен не один, а три мозга. Один, доставшийся в наследство от пращуров, отвечает за естественное функционирование биологического организма; второй управляет эмоциями; и третий, располагающийся поверх первых двух, как тонкий слой желе, и делает нас высокоразвитыми, интеллектуальными существами.

Гиппокамп превращает кратковременную память человека в долговременную.

Лимбическая система человека расположена там же, где и у многих млекопитающих, из-за чего она и получила название paleomammalian14. Этот отдел головного мозга отвечает за выживание биологического организма, а не за человеческий потенциал. В его функции входит то, что некоторые ученые называют четырьмя «С»15: сражаться, съедать, спасаться и совокупляться (то есть репродуктивная функция).

Для борьбы с жестокой окружающей средой существует два способа: стать сильнее или стать умнее

Правило № 2 Выживание: мозг человека тоже эволюционировал

Физическая нагрузка стимулирует работу мозга (правило мозга № 1)

Мозг постоянно находится в состоянии противоборства меж­ду клетками и химическими веществами, которые стремятся отправить вас спать, и клетками и химическими веществами, поддерживающими вас в состоянии бодрствования. Активность нейронов мозга во время сна крайне высока и ритмична — возможно, из-за воспроизведения полученной в течение дня информации. Необходимость во сне и отдыхе у людей различна, но потребность в полуденном сне свойственна всем. Недостаток сна негативно сказывается на внимании, способности к целенаправленной деятельности, рабочей памяти, настроении, логическом мышлении и даже моторике.

Большая часть информации исчезает из памяти в течение нескольких минут после восприятия, но та, которая переживет этот период, со временем закрепится. Долговременная память формируется благодаря «диалогу» между гиппокампом и корой головного мозга, впоследствии прерывающегося, — и этот процесс занимает годы. Воспоминания фиксируются в коре головного мозга. Мозг рисует нам лишь приблизительную картину реальности, так как он смешивает новые знания с воспоминаниями из прошлого и хранит их как единое целое. Долговременную память можно сделать более надежной, если вводить новую информацию постепенно и повторять через определенные промежутки времени.

Память характеризуется четырьмя этапами: запоминание (или кодирование), сохранение, воспроизведение и забывание. Попадающая в мозг информация мгновенно разделяется на фрагменты, передающиеся на хранение в различные области коры головного мозга. Большинство событий, происходящих в процессе учебы, также запоминается в первые несколько секунд обучения. Чем тщательнее мы кодируем в памяти информацию в самом начале, тем лучше она запоминается. Увеличить шансы на вспоминание можно, если воспроизвести условия, при которых информация впервые поступила в мозг.