Цитаты из книги «Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач»

изумительной может быть обычная еда, если уделять пристальное внимание каждому кусочку

и тем, как мы, по нашему мнению, бы себя чувствовать, – мы сразу начинаем чувствовать себя хуже и более несчастными, и тем самым все отдаляемся от желаемого состояния

Говорят, мы все стремимся найти смысл жизни. Мне кажется, на самом деле мы стремимся не к этому. Я думаю, мы стремимся к тому, чтобы почувствовать себя живыми…

Если вы в данный момент не живете спокойно, вы не сможете этого никогда. Если вы действительно хотите спокойствия, вы должны успокоиться прямо сейчас. Иначе есть только «надежда, что однажды все успокоится».

Тесная связь между телом и эмоциями обозначает, что наши тела действуют как высокочувствительные датчики эмоций

негативные мысли играют главную роль в развитии депрессии. Бек

аудиоинструкциям (запись 5). Как

остояние ума, вызванное присутствием совы, привело к затяжному чувству осторожности, избегания и бдительности. Это состояние ума в свою очередь ослабило креативность

Негативные мысли часто скрываются, маскируются под видом вопросов, которые должны были бы иметь ответы

Неожиданно мы можем на мгновение прийти в себя и поразиться пустой чашке в руке. «Я только что ее выпил? Должно быть. Но я не помню, как пил». Мы