Цитаты из книг автора «Джон Харрисон»

Не отражает того, что принуждает себя угождать другим, чтобы быть уверенным в том, что всем он нравится.

Восприятие . Учитесь быть объективным наблюдателем и быть постоянно готовым поставить под сомнение свое восприятие.

Убеждения . Подвергайте сомнению и проверке все, в чем вы убеждены относительно себя, других и положения вещей в целом. Люди застревают на чем-то, потому что им трудно выйти «за рамки». Чтобы изменить свои убеждения, вы должны читать. Вы должны задавать вопросы. Вы должны экспериментировать, даже если и не знаете заранее, к чему это приведет.

Помните, что пока вы не общаетесь с людьми, ничего не произойдет. Заикание – явление социальное, потому очень немногие заикаются, будучи одни. Если вы не вовлечете себя в социум, проблема не исчезнет никогда.

Эмоции . Вы можете изменить свои эмоциональные реакции, ставя себя в ситуации, в которых возникает риск, но которые достаточно безопасны, чтобы у вас еще оставалось желание рискнуть и попробовать новые модели поведения. Важно найти удобную точку для старта.

На рынке Салли чувствует, что она должна это сделать, что на кону ее самооценка и собственный образ

Она хочет сказать «salmon» – ситуация того требует. Люди ждут, продавцу важно завершить покупку. Тем не менее позволить себе заговорить – кто знает, что там вылетит у нее изо рта! Салли потом скажет вам, что боялась того, что начнет заикаться.

Но представлять то, чего она боится, – это явно неверная стратегия, которая не поможет преодолеть предстоящий страх.

Вы просто сообщаете о своем маршруте. Тем не менее, ваше тело готово к борьбе не на жизнь, а на смерть. Удивляетесь? Ваша жизнь под угрозой! Под угрозой ваш собственный образ и ваша самооценка («я так унижен, я готов умереть!»).

Джордж может принять всю тяжесть будущих эмоций и осознанно нажать на курок, освободив лошадь от боли.