Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Журналисты все время задают мне один и тот же вопрос: «Какая самая распространенная причина супружеских ссор?» «Никакая, – неизменно отвечаю я. – Все ссоры возникают на пустом месте». Неприятность вырастает из ничего и превращается в инцидент, о котором впоследствии сожалеют.

не запомните некий готовый сценарий, по которому должны будут развиваться ваши отношения, а будете лучше понимать своего партнера, принимать его таким, какой он есть, и поддерживать его. Самый легкий путь к ней – короткие безобидные беседы, поддерживая которые вы постепенно раскрываетесь друг другу

печаль, отвращение, презрение, страх, интерес и радость. Испытывая такие чувства, люди всего мира выглядят, в общем-то, одинаково, поскольку эти эмоции непроизвольно отражаются на лице (улыбки, хмурые взгляды, наморщенные лбы и т. п.).

эмоции – неотъемлемая часть человеческих переживаний. Они существуют независимо от того, насколько сильно человек пытается их отрицать. Минимум семь из них универсальны и буквально вшиты в мозг: злость,

Специальный термин, который я придумал, чтобы описать отношение человека к чувствам, – метаэмоции. «Мета» – возвратное слово, которое часто используют психологи, чтобы описать нечто, отражающееся на самом себе. Например, метакоммуникация показывает, как мы общаемся. А говоря «метаэмоции», я имею в виду то, как мы себя чувствуем, испытывая те или иные чувства

работы, она обнаружила Элис, сидящую на ее диване и попивающую мятный чай. – У нее в доме отключили электричество, – объяснил Чарли. – Она никогда не слышала о существовании отелей? – прошипела Джасмин. Тем вечером она предъявила мужу ультиматум: или я, или она! Только после этого Чарли согласился прекратить всякие контакты с Элис. Как узнать, что ваш партнер состоит с кем-то еще именно в платонических отношениях, а не в совершенно невинных дружеских? Тайная ли это дружба? Действуют ли ваши вопросы об этом обескураживающе на вашего партнера? Или же вы попросили прекратить отношения, а ваша просьба осталась без внимания? Были ли нарушены границы вашего личного пространства («Я же просил тебя не ходить с ним на концерты!»)? Или этот друг возникает только в фантазиях, когда в реальных отношениях появляются трещины и шероховатости? Если на какой-либо из этих вопросов вы можете дать утвердительный ответ, значит, эти отношения уже слишком близкие для того, чтобы называть их просто дружескими.

Как узнать, что ваш партнер состоит с кем-то еще именно в платонических отношениях, а не в совершенно невинных дружеских? Тайная ли это дружба? Действуют ли ваши вопросы об этом обескураживающе на вашего партнера? Или же вы попросили прекратить

проявление неуважения может быть предвестником измены, для многих супружеских пар оно само по себе является конечной точкой отношений.

Перефразируя известного детского психолога Хаима Гинота, управление всегда более эффективно, когда сначала говорят слова понимания, и только потом слова руководства. Именно поэтому эмоциональный коучинг так эффективен.

Если вы действительно любите друг друга, ваши отношения основаны на равенстве, а не на доминировании. Высокомерие и безразличие является оскорблением чувств. Не важно, выражается оно в частом использовании обидных прозвищ или в слегка пренебрежительной манере общения.