Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

28. Назови одно из дел, которыми я люблю заниматься по выходным. (2) 29. Какие страны мы посетили вместе? (3) 30. Мой любимый фильм? (2) 31. Какие важные события мне предстоят в жизни? Как я к ним отношусь? (4) 32. Как я предпочитаю решать проблемы? (2) 33. Мой лучший друг в детстве? (3) 34. Мой любимый журнал? (2) 35. Назови одного из моих соперников или врагов. (3) 36. Как я представляю себе идеальную работу? (4) 37. Какая катастрофа меня больше всего пугает? (4) 38. Кого из родственников я люблю меньше всего? (3) 39. Мой любимый праздник? (2) 40. Какие книги мне нравятся больше

15. В какой области я чувствую себя наиболее компетентным? (4) 16. Что меня сексуально возбуждает? (3) 17. Мое любимое блюдо? (2) 18. Как я предпочитаю проводить вечер? (1) 19. Мой любимый цвет? (2) 20. Какие личные качества я хочу приобрести? (4) 21. Какой подарок мне понравился бы больше всего? (2) 22. Лучшее событие моего детства? (2) 23. Как я предпочитаю проводить отпуск? (2) 24. Назови один из моих любимых способов утешения. (4) 25. Кто оказывает мне самую большую поддержку (кроме тебя)? (3) 26. Мой любимый вид спорта? (2) 27. Чем я, скорее всего, займусь, если есть свободное время? (2)

1. Назови двух моих ближайших друзей. (2) 2. Моя любимая группа, композитор или инструмент? (2) 3. Что на мне было надето, когда мы встретились первый раз? (3) 4. Назови одно из моих увлечений. (2) 5. Где я родился? (1) 6. Какие у меня сейчас трудности? (4) 7. Подробно опиши, что я делал сегодня или вчера. (4) 8. Когда у меня день рождения? (1) 9. Сколько лет мы женаты? (1) 10. Кто мой любимый родственник? (2) 11. Моя самая большая нереализованная мечта? (5) 12. Мой любимый цветок? (2) 13. Чего я больше всего боюсь? (3) 14. В какое время суток я предпочитаю заниматься любовью? (3)

Упражнение № 1: Карта любви. 20 вопросов Играйте вместе, настроившись на веселый лад. Чем чаще вы играете, тем больше узнаете о концепции карт любви и о том, как применить ее к вашим отношениям. Шаг 1. Каждый должен взять бумагу и ручку. Выберите вместе случайным образом двадцать чисел от 1 до 60. Запишите их в колонку в левой части листа бумаги. Шаг 2. Числа, которые вы выбрали, – это номера вопросов, приведенных ниже, на которые вам предстоит ответить. Каждый из вас должен задать супругу эти вопросы. Если ответ правильный (решаете вы), он или она получает количество баллов, указанных рядом с вопросом, а вы получаете один балл. Если супруг отвечает неправильно, никто из вас баллов не получает. То же самое правило действует, когда отвечаете вы. Побеждает тот, кто получает большее число баллов после ответов на все двадцать вопросов.

20. Супругу известны мои надежды и стремления. В Н Подсчет баллов: дайте себе по одному баллу за каждый ответ «верно». 10 или больше. У вас довольно подробная карта повседневной жизни, надежд, страхов и мечтаний вашего супруга. Вы знаете, что им движет. Но постарайтесь не принимать как должное знание и понимание друг друга. Продолжайте пополнять карту новыми данными, и вы справитесь с любыми проблемами, которые могут возникнуть. Меньше 10. Вам предстоит ближе познакомиться с внутренним миром супруга. Возможно, до настоящего момента у вас не было времени или возможности по-настоящему узнать друг друга. А может быть, карты любви устарели по мере того, как с годами изменилась ваша жизнь. В любом случае, если сейчас вы потратите время, чтобы узнать больше о своей половинке, то обнаружите, что отношения становятся крепче.

9. Я могу назвать три любимых фильма супруга. В Н 10. Моему супругу известны мои текущие проблемы. В Н 11. Мне известно, какие три события – самые важные в жизни супруга. В Н 12. Я могу рассказать, с какой самой большой трудностью супруг столкнулся в детстве. В Н 13. Я могу перечислить главные стремления и надежды супруга. В Н 14. Я знаю, по поводу чего супруг сейчас переживает больше всего. В Н 15. Супруг знает, кто мои друзья. В Н 16. Я знаю, что сделал бы супруг, если бы вдруг вы-играл в лотерею. В Н 17. Я могу подробно рассказать о своих первых впечатлениях от супруга. В Н 18. Периодически я расспрашиваю супруга о состоянии его внутреннего мира. В Н 19. Я чувствую, что супруг знает меня довольно-таки хорошо. В Н

Тест № 1: Насколько хорошо вы знаете супруга Честно ответив на следующие вопросы, вы составите представление о качестве вашей карты любви в настоящий момент. Прочтите каждое утверждение и подчеркните В («верно») или Н («неверно»). 1. Я могу назвать имена лучших друзей моего супруга. В Н 2. Я могу сказать, с какими трудностями столкнулся недавно супруг. В Н 3. Я знаю имена некоторых людей, которые за последнее время вызвали раздражение у супруга. В Н 4. Я могу рассказать о мечтах супруга. В Н 5. Мне хорошо известны религиозные убеждения супруга. В Н 6. Я могу рассказать о жизненной философии супруга. В Н 7. Я могу перечислить родственников, которых супруг любит меньше всего. В Н 8. Я знаю, какая у супруга любимая музыка. В Н

Слишком часто с появлением ребенка муж отходит на второй план. (Подробнее о том, как с этим справиться, читайте в главе 9.) У него не получается идти в ногу с метаморфозами жены, которые он не всегда понимает или принимает.

Рассмотрим одну из главных причин неудовлетворенности браком и развода: рождение первого ребенка. В нашем исследовании по новобрачным 67 процентов пар испытывали резкое падение уровня удовлетворенности браком, когда впервые стали родителями. Оставшиеся 33 процента не испытывали такого падения, а примерно половина из них даже заметила улучшение семейных отношений. В чем отличие этих двух групп? Вы угадали: супруги, чьи браки процветали после родов, с самого начала имели подробные карты любви.

ре финальных этапа, которые предвещают конец отношений. 1. Вы рассматриваете свои проблемы в браке как серьезные. 2. Обсуждать что-то кажется бесполезным. Вы пытаетесь решить проблемы самостоятельно. 3. Вы начинаете жить параллельными жизнями. 4. Вы чувствуете одиночество. Когда супружеская пара приходит к последнему этапу, у одного или обоих супругов может быть интрижка на стороне. Она обычно является симптомом конца брака, а не его причиной.