Признайте, что успеть все никак не получится.
Дайте себе поблажку и примите это как факт, а не провал.
Делайте то, что успеваете, но делайте это хорошо.
Хвалите себя за выполненные согласно пункту 3 дела, а не зацикливайтесь на том, чего не успели.
По необходимости повторяйте все вышесказанное.