Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Их не волнует, чего они достигнут, если будут двигаться вперед; напротив, их беспокоит то, чего они не получат, если будут стоять на месте. Страх, что у детей не будет средств для поступления в колледж, держит их в тонусе.

Потому что не могут честно ответить на простой вопрос: «А мне нравится бегать?»

Составьте список из трех вещей, от которых можно отказаться на время, пока вы движетесь к своей цели. Используйте тактику светофора.

Вместо этого она начала готовить быстрые ужины и перестала за неделю до дедлайна гладить белье, поэтому вся семья некоторое время ходила «помятая».

если от такого ответа кто-то пришел в бешенство, это служит доказательством, что вы должны были давно отказать этому человеку.

Однажды я десять дней ничего не писал в Twitter, и ни один из моих 290 тысяч подписчиков этого не заметил.

Важная деталь: вам не нужно навсегда избавляться от своих привычек.

Она решила, от чего готова избавиться, и теперь перфекционизм не мучает ее каждый раз, когда она пропускает тренировку.

Скажу больше, 90 % из них сказали, что у них увеличилось желание достигать целей, это вдохновило их на работу и послужило мотивацией, потому что цель стала казаться реальной и близкой.

Вы сбросите один и тот же вес, но в зависимости от заявленной цели можете почувствовать себя как неудачником, так и победителем, покоряющим новые вершины.