Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

И еще – прекратите сорить деньгами. Если вы не можете позволить себе абонемент в классный тренажерный зал, о котором мечтаете, дорогой отпуск может быть тем самым убежищем. У вас ограниченный запас времени, энергии и денег. Запомните это. Если какое-то занятие крадет у вас какой-то из этих ресурсов, будьте осторожны.

Перфекционизм ненавидит странности. И неудивительно. Представьте, как он к ним относится, если ненавидит веселье? Перфекционизм – это история про соответствие и подгонка качества своей работы до определенного стандарта.

Если мы присмотримся к себе, то можем подумать, что наши неудачи вызваны ленью или плохой стратегией, когда на самом деле всему виной наши негласные правила, которые исключают для нас возможность победы.

Вы используете модель «если… тогда» в том случае, когда предлагаете себе на выбор только две крайности.

Все не будет идеально. В любом случае. Не потому что вы сделали что-то не так, а потому что так устроена жизнь. Жизнь никогда не бывает такой, какой мы ее себе представляем. Цвета в нашей голове и цвета на самом деле – отличаются. События разворачиваются не так, как мы ожидали. И эмоции тоже могут отличаться.

1. Страх того, что будет дальше

А прогресс, наоборот, очень тихий. Он говорит шепотом. Перфекционизм громко оповещает о поражениях и утаивает победы

Как только вы захотите сказать фразу «до тех пор пока», выплюньте ее, как брюссельскую капусту, которую подали без бекона. Капуста без бекона все равно не наполнит вас энергией для тяжелой работы.

Если вы замотивированы страхом, не боритесь с ним. Лучше научитесь им правильно пользоваться. «Кас» Д’Амато– американский тренер по боксу, воспитавший таких бойцов, как Флойд Паттерсон и Майк Тайсон, знал, насколько важен страх. «Вы должны понимать сущность страха, тогда сможете им управлять. Страх как огонь. Вы можете заставить его работать на себя: благодаря ему сможете согреться зимой, приготовить себе еду, когда голодны, осветить дорогу в темноте и даже выработать энергию. Страх – друг исключительных людей».

В своей книге «Успеть за 120 минут» Джош Дэвис, ведущий профессор в Институте нейролидерства, в шутку назвал эту тактику «стратегической слабостью». Стратегическая слабость – это осознанное решение, что вам наплевать на ваш газон.