Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Диеты не работают. Нас не повышают в должности. Книга не раскрывается в нужном месте. Перфекционизм будет указывать нам на это и намекать, что сейчас самое время сдаться. Все равно это была дурацкая цель. Тогда зачем же я хочу ее достигнуть? Я не могу достигнуть совершенства, тогда зачем вообще что-то делать? Мы бросаем, потому что не видим своего прогресса.

Этот тот самый момент, когда большинство людей хотят увидеть какие-то результаты. Если вы долго движетесь к цели, но ничего не происходит, вы начинаете волноваться о том, все ли делаете верно.

Многие слышали фразу: аналитический паралич. Вы можете застрять на этапе составления чертежей и никогда не сдвинуться в места, если не обладаете достаточной внимательностью. Но еще больше, чем излишний анализ данных, перфекционизм отвлекает нас двумя способами: 1) убежищами; 2) благородными оправданиями. Убежище – это то, на чем вы фокусируетесь вместо своей цели. Благородные оправдания – правдоподобные доводы, чтобы не заканчивать работу. И оба способа невероятно вредны.

Но если вы всерьез решили добиться чего-то стоящего, вам придется поставить некоторые отношения на паузу. Просто скажите «нет». Никаких объяснений. Никаких оправданий и извинений. Нет.

Никогда не придерживайтесь правила, что вам нужно справляться со всем в одиночку. Не позволяйте перфекционизму изолировать вас от общества. Найдите кого-нибудь с классным дипломом и одолжите его.

Людей, которые сосредоточены на вознаграждении, психологи называют мотивированными успехом.

Но знаете, что самое забавное в провалах? То, что о них все сразу узнают.

Единственный способ достичь цели – вложить в нее свой самый ценный ресурс: время.

Цели – это марафон, а не спринт. Я знаю, что если смогу убедить вас добиться чего-то небольшого в одном месяце, то скорее всего в следующем вы сами захотите большего. В течение года или даже жизни этот подход всегда будет более эффективным, чем «умри, но достигни результата за месяц».

Если вы хотите довести дело до конца, то первое, что вам стоит сделать, так это раз и навсегда избавиться от перфекционизма. Вы должны урезать свои цели хотя бы в два раза, научиться получать удовольствие и понять, какие действия надо поставить в начало списка, а какие сразу вычеркнуть