Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Некоторые убежища легко заметить – это своеобразные ловушки непродуктивности. Например, если вы начинаете смотреть телевизор, когда вам нужно заняться чем-то важным, – это ваше убежище. Вы боитесь столкнуться лицом к лицу со страхом несовершенства, поэтому начинаете делать вещи, которые не требуют никаких навыков. Вы можете написать плохой пост в блоге, но никто не будет критиковать ваш способ просмотра телевизора. «Я чувствую, что он мог бы и получше проматывать титры». Другие убежища могут казаться продуктивными, но это впечатление обманчиво. Как зыбучие пески.

Вещи, которых вы раньше даже не замечали, неожиданно возникли на горизонте и стали танцевать прямо у вас перед носом. «Не лучше ли убраться на книжной полке, чем закончить проект? А вы уже обновили команду по фэнтези-футболу? Знаете, где-то есть книга, в которой сказано, что работа в команде очень важна.

Я тот, кто прочитал более 100 книг в 2017 году, потому что использовал хештег и поддержку от посторонних людей и получал удовольствие.

Так какова же будет ваша награда? Или, если вы мотивированы страхом, какова будет угроза? Напомню, перфекционизм утверждает, что веселье не считается. Более того, использовать свои страхи или награду в качестве поощрения – сродни мошенничеству. Вы единственный, у кого есть глупые, веселые и странные системы. Но не вы один. Например, прямо сейчас я скорее всего готовлюсь к выступлению, чтобы не опозориться. Или зажигаю свечу, которая пахнет лесом, чтобы продолжать писать книгу. А мама-домохозяйка сейчас идет на шопинг, который она пообещала себе в качестве награды за то, что она сбросила вес. Чем больше веселья ты вложишь в свою цель, не важно, будет ли это угроза или вознаграждение, тем с большей вероятностью ты ее достигнешь.

Писатель Джонатан Филдс спросил: «Ваша цель в том, чтобы избежать неудачи или чтобы приблизиться к победе?» Неспособность найти что-то веселое или мотивирующее в своей большой цели часто ведет к провалу.

Их не волнует, чего они достигнут, если будут двигаться вперед; напротив, их беспокоит то, чего они не получат, если будут стоять на месте. Страх, что у детей не будет средств для поступления в колледж, держит их в тонусе. Страх будущего заставляет их менять настоящее. Это называется психологией избегания. Люди с таким складом ума не пытаются достичь желаемого, они пытаются предотвратить неприятные последствия. Страх в этом случае – не огнедышащий дракон, а ведро холодной воды. Это будильник, который помогает проснуться и дает волшебный пинок. Я чувствую его всякий раз, как собираюсь выступать на публике. И начинаю готовиться все сильнее, потому что не хочу испытывать чувство неловкости и стыда.

за десять лет своей работы он обнаружил, что мотивации клиентов делятся на две категории: 1) награда; 2) страх. Для некоторых важно точно обозначить вознаграждение. Оно служит топливом и помогает двигаться к цели с бешеной скоростью. Это может касаться как оплаты колледжа, так и возможности выхода на пенсию. Людей, которые сосредоточены на вознаграждении, психологи называют мотивированными успехом.

Не весело рано вставать. Выбросьте на помойку приторные позитивные книги, которые говорят вам обратное. Но помните, что короткий путь не в том, чтобы «попытаться найти что-то радостное в своей цели». Легкий путь в том – это «сделать цель достаточно веселой, чтобы добиться успеха». В этом совете есть руководство к действию. Вы должны проделать работу, чтобы наполнить цель радостью. Но как? Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы моя цель стала веселее?»

женщина, которая хочет сбросить вес, бегает по утрам, хотя мечтает танцевать зумбу.

Вы слишком фокусируетесь на детях, потому что боитесь признаться, что ваши цели важны? Вы