Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Я привел всего 23 способа измерить свой успех, но уверен, для каждой уникальной цели можно найти еще нескольк

22. В прочитанных книгах Это довольно классическая цель, которую преследуют многие, и ее очень легко отслеживать. Сколько книг вы прочитали за последнее время?

21. В числе отказов от вредной еды Мне кажется, что стоит записывать не только то, что вы сделали, но и то, чего не сделали. Например, если трижды отказались от пиццы и променяли содовую на обычную воду, это стоит отметить. Вам доставит удовольствие подсчитывать калории, которые вы не запихнули в рот

18. В часах сна Сон становится все более важным аспектом, так как многие стали осознавать, насколько сильно от них зависит производительность. (Как же долго мы шли к этой мысли!) Отслеживайте время по будильнику или с помощью специальных браслетов для сна.

12. В подписчиках В каждой соцсети невероятно просто определить число подписчиков. 13. В еде Увеличивать интенсивность физических нагрузок и не следить за тем, что вы едите, – глупо. Одним из ключей к здоровой жизни является план питания. Вы можете подсчитать количество порций здоровой еды, которую вы принесли из дома, а не купили где придется.

нию. На подножие холма. Видите, как далеко вы продвинулись? Чего вы уже достигли? Понимаете, как многого достигли к сегодняшнему дню? У вас получится, если вы сможете адекватно оценить результаты.

ите добиться своего, вы должны заняться некоторыми расчетами. Первый способ сделать это – оглянуться назад.

Большинство людей привыкают к проблемам и так и остаются в них. Они игнорируют факты, до тех пор пока не случится катастрофа, которая заставит их принять поспешное и не всегда правильное решение. Но Стив был не из их числа. Он понимал, что его сносная работа – лишь на время. Поэтому он стал повышать квалификацию. И в результате подошел на должность в IT-компанию. Чем больше Стив учился, тем интереснее ему становилось.

Игнорируя факты, вы отрицаете реальность, которая вас окружает. В чизбургере всегда одинаковое количество калорий, независимо от того, знаете вы об этом или нет. Факты не добавляют еде калорийности, они просто информируют вас об этом.

В своем бестселлере «Гении и аутсайдеры»[19] Малкольм Гладуэлл ссылается на исследование, которое провел доктор Андерс Эрикс­сон — шведский профессор психологии, один из ведущих исследователей в науке о профессиональной компетенции. Гладуэлл писал о «правиле 10 тысяч часов» — это идея, предложенная Эрикссоном. Он считал, что для достижения уровня мастерства нужно 10 тысяч часов практики (приблизительно 20 часов в неделю в течение 10 лет)2. Однако возникает вопрос: почему же Билл Гейтс и Тайгер Вудс стали тем, кем стали?