Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Хотите довести дело до конца? Тогда вам придется избегать этих убежищ. Вот два простых способа определить их. 1. Вы оказываетесь там случайно? Если вы и глазом не успели моргнуть, как обнаружили, что занимаетесь тем, что никак не связано с достижением цели, это первая вариация убежища: обыкновенная трата времени. Так вы никогда не закончите работу. Вы просто придумываете себе другие занятия.

Вы боитесь столкнуться лицом к лицу со страхом несовершенства, поэтому начинаете делать вещи, которые не требуют никаких навыков. Вы можете написать плохой пост в блоге, но никто не будет критиковать ваш способ просмотра телевизора.

Стоящий соратник похож на смокинг, а не на треники.

правдоподобные доводы, чтобы не заканчивать работу. И оба способа невероятно вредны.

перфекционизм отвлекает нас двумя способами: 1) убежищами; 2) благородными оправданиями. Убежище – это то, на чем вы фокусируетесь вместо своей цели. Благородные оправдания – правдопо

1. Оцените по шкале от 1 до 10, сколько удовольствия приносит вам цель, над которой вы работаете. 2. Выясните, чем вы мотивированы – страхом или вознаграждением. 3. Веселье – часто бывает странным (вспомните кедровую свечу). Чтобы найти, что привлекает вас, закончите предложение: «Это странно, но я нахожу классным ______». 4. Добавьте три веселых момента в свою цель.

Перфекционисты возненавидят эту книгу. Давайте еще раз вспомним три действия, которые я рекомендовал. 1. Сократите свои цели пополам. 2. Решите, от чего стоит избавиться. 3. Добавьте в цель веселья. Эта книга о том, как легче всего поставить цели. Серьезно, где еще вы видели задания из разряда: «Нужно больше веселиться»? Я скажу вам. Эти задания действительно работают. Эти задания убивают перфекционизм на корню. Эти задания помогают людям пересечь финишную черту. И если вы действительно хотите этого, то вам придется кое от чего отказаться. Пришло время снять ваши внутренние барьеры.

Например, прямо сейчас я скорее всего готовлюсь к выступлению, чтобы не опозориться. Или зажигаю свечу, которая пахнет лесом, чтобы продолжать писать книгу. А мама-домохозяйка сейчас идет на шопинг, который она пообещала себе в качестве награды за то, что она сбросила вес. Чем больше веселья ты вложишь в свою цель, не важно, будет ли это угроза или вознаграждение, тем с большей вероятностью ты ее достигнешь.

писал сценарий для фильма, на который не мог найти денег. Люди из шоу-бизнеса говорили, что никому не будет интересна такая мрачная тема. Спонсоры никогда на это не согласятся. Ситуация казалась неразрешимой. В конце концов, после нескольких месяцев фрустрации, он зашел на сайт nike.com и создал себе откровенно уродливые кроссовки. На белой ткани ярко-розовым шрифтом было написано название его фильма. Он носил эту отвратительную обувь до тех пор, пока его не снял.

Еще пример. Когда я закончил план этой книги, я купил себе лыжные ботинки. У меня были деньги и до этого, но если бы я купил их прежде, чем достиг этой промежуточной цели, то нарушил бы весь механизм мотивации. Но что, если для вас мотивацией является страх? Знаю, довольно непросто придумывать себе наказание, но подойдите к вопросу творчески. Основатель сериала «Миллиарды» и соавтор фильма «Шулера», Брайан Коппельман, как-то на