Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Вам стоит рассказать о своих голосах друзьям, родственникам или психотерапевту. Кому именно — зависит от каждого конкретного случая, но не пытайтесь бороться с голосом самостоятельно: вы только потеряете время. В иных случаях голос страха и сомнений манипулировал вами лет десять, опыта ему не занимать. Поэтому не сражайтесь в одиночку.

Поэтому, если вы хотите сказать своим голосам: «Пошли вон!» — нужно о них рассказать.

Голоса — тайные агрессоры, и они очень не любят, когда их делают явными. А лучший способ добиться этого — выразить их словами. Записать в простой тетрадке. Это для них губительно, потому что, записав их речи, вы сразу же поймете, что это глупость. Ложь ненавидит яркий свет.

Никогда не просите совета у страха. Вы и так знаете его ответ. Просто шагайте по своему пути.

Если вы живы, то еще не слишком поздно. Не верьте календарю, который подсовывает вам страх и сомнения. В этом календаре никогда не бывает страницы «сегодня». Календарь страха и сомнений всегда начинается со вчерашнего или завтрашнего дня. Но у вас есть сегодня, и это все, что вам нужно для старта. Остальное появится по мере продвижения.

Если вы живы, то еще не слишком поздно. Не верьте календарю, который подсовывает вам страх и сомнения. В этом календаре никогда не бывает страницы «сегодня». Календарь страха и сомнений всегда начинается со вчерашнего или завтрашнего дня.

Time-Bound – ограниченный во времени

Specific – конкретный Measurable – измеримый Achievable – достижимый Relevant – актуальный

«феномен, связанный с излишним оптимизмом и недооценкой времени, требуемого для выполнения задачи».

Если вы проигнорируете эти предупреждения и все-таки возьметесь за работу, перфекционизм заговорит с вами по-другому. Теперь он станет убеждать, что вам нужно делать все на высшем уровне. Это единственный приемлемый вариант.