Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

это первая вариация убежища: обыкновенная трата времени.

Вот два простых способа определить их. 1. Вы оказываетесь там случайно?

ловушки непродуктивности. Например, если вы начинаете смотреть телевизор, когда вам нужно заняться чем-то важным, – это ваше убежище. Вы боитесь столкнуться лицом к лицу со страхом несовершенства, поэтому начинаете делать вещи, которые не требуют никаких навыков.

решил добавить в них элемент веселья

Я сам установил правила, а теперь

Размер вашего вознаграждения может варьироваться, так же как и его тип.

форма мотивации вам больше подходит, и добавьте в свой проект как можно больше нужных элементов. Вы берете себя в руки только во время дедлайна? Придумайте себе несколько промежуточных дедлайнов. Или жаждете награды в виде признания окружающих, после того как завершите проект? Делайте еженедельный отчет, который будете отправлять всем заинтересованным сторонам, в котором будете отчитываться о проделанной работе. Мотивированы призами? Награждайте себя за каждую удачную часть проекта. Когда автор Сэмми Роудс делал большой проект, он обещал себе снять фильм, если закончит работу вовремя. Обещание фильма в пятницу сильно упростило работу в четверг.

Радость – это слово редко звучит, когда мы говорим о работе, делах или дисциплине. Но это еще один способ борьбы с перфекционизмом.

и удовлетворение и эффективность должны присутствовать в вашей работе. А веселье помогает их объединить.

в ситуациях, где вы не можете сказать «нет», просто составьте список того, что можно упростить. Что в вашей жизни может стать альтернативой мятым футболкам?