Цитаты из книг автора «Джон Брэндон»

Ведь бег – это основное упражнение для развития сердца. По мнению врачей-специалистов ежедневный бег в течение полутора лет по 15-30 минут в день увеличивает эластичность и емкость сосудов вдвое.

Лично я могу порекомендовать легкие утренние пробежки в медленном темпе. Бег является отличным средством для развития силы воли, начиная с ежедневного преодоления нежелания вставать раньше, чем обычно, и заканчивая преодолением определенного психологического барьера перед другими людьми

Если тебе не удается поверить в свои силы, старайся подавлять лень упорством. Доводи себя в борьбе с ней до состояния пытки. После первых побед ты обязательно почувствуешь перемены в себе. Впоследствии такая борьба не потребует столь заметных усилий.

Всегда заставляй себя заниматься тем, чем не хочешь

Правило № 1. Сделай то, что тебе хочется меньше всего.

Сильный человек способен устранить страх перед смертью, победить депрессию, избавиться от вредных привычек и других недостатков. Отсутствие других положительных личностных качеств для него не так страшно, так как он может культивировать любое из них, стоит только захотеть.

Слабый человек никогда не достигнет многого, если постоянно будет делать себе поблажки.

развития силы воли – очень важный показатель, работа над которым должна вестись постоянно.

Сила воли нужна человеку, чтобы уметь адаптироваться в любых ситуациях и избавиться от всего лишнего. Без Силы Воли ни один человек не выживет. Его просто уничтожат обстоятельства и другие люди, которые хотят, чтобы мы опустились ниже плинтуса. Сила Воли – это не врождённая черта характера. Её нужно воспитывать в себе, закаляя в свой дух.

Эндрю, не оставив свой лишний груз, ты рискуешь быть проигравшим в этой схватке.