Цитаты из книги «Ночной болтун. Система психологической самопомощи»

В реальном мире вы – всего лишь один из многих. И если ваша жизнь внезапно оборвется, ничего на этой планете даже не изменится. Потому что вы на круглом земном шаре не имеете никакого веса…

Однако банальное проговаривание собственных страхов, потрясений и неудач позволяет отделить все лишнее и оставить только что-то настоящее, то, что в самом деле вас тревожит, беспокоит или пугает. И сделать это можно самостоятельно, не прибегая к помощи посторонних людей.

Ведь человеческая ложь и лень в современном мире достигла таких невероятных масштабов, что остается лишь удивляться тому, как современное общество все еще не утратило способности мыслить, сохраняя ее на минимальном уровне.

Принцип работы «Ночного болтуна» очень прост. Вы проговариваете собственные ощущения, эмоции или глубинные переживания, вытаскивая их наружу постепенно, шаг за шагом. Пока не доберетесь до самой неприятной, болезненной точки. Таким образом можно найти ответы на свои вопросы, избавиться от тревожного расстройства или панических атак, купировать сезонную депрессию или даже перестать постоянно ощущать себя несчастным. Все, что необходимо конкретно вам, подарить вам может ваш «Ночной болтун», потому что он изначально будет заточен под ваши потребности. И поработает с вами так, как никогда бы не сумел посторонний человек, будь то психотерапевт, лучший друг или случайный попутчик в поезде. Но у этой системы существуют свои определенные правила. Во-первых, вы не можете врать самому себе. В этом случае система просто не сработает. И «Болтун» к вам не придет. Поэтому научитесь не лгать самому себе и открыто говорить о своих чувствах.

Вы проговариваете собственные ощущения, эмоции или глубинные переживания, вытаскивая их наружу постепенно, шаг за шагом. Пока не доберетесь до самой неприятной, болезненной точки. Таким образом можно найти ответы на свои вопросы, избавиться от тревожного расстройства или панических атак, купировать сезонную депрессию или даже перестать постоянно ощущать себя несчастным.

Присутствие постороннего человека только еще сильнее спутало бы мои мысли. Потому что как ни объясняй другим людям то, что ты чувствуешь, они все равно тебя никогда не поймут так, как ты этого бы хотел.

Наблюдая изо дня в день за игрой других людей, вы уже не считаете, что ваша истинная серая жизнь – это нечто хорошее. И, волей-неволей, начинаете задумываться о том, что было бы неплохо обзавестись той жизнью, которую вам упорно подсовывают со всех сторон. Заполучить жизнь, витающую где-то между кучей дорогих тряпок, веселых и беззаботных подружек-моделей, любящего спутника жизни, едва ли не сошедшего с экрана фильма о невероятной и вечной любви. Вы страстно желаете иметь все, что пропагандируют глупеющему обществу, потому что начинает казаться, что без всех этих вещей быть счастливым просто невозможно. Современный мир – это место, где нет места ни недостаткам, ни истине. И если по злому року судьбы такая оплошность с вами все же приключится и выяснится, что вы не так идеальны, как этого требуют времена, вы сделаете все, что угодно, чтобы исправить эту ситуацию. В крайнем случае, даже пойдете на обман, чтобы никто и никогда не заподозрил вас в наличии проблем или несовершенств.

И если сперва вы начали монолог с фразы «Мне так грустно…», то ваш рассудок неизбежно захочет в итоге добавить к ней продолжение – «Потому что…». И здесь запускается важный этап, потому что вы принимаетесь думать и анализировать содержимое собственной души.

первая задача – это обнаружить эмоцию, которая выведет к чему-то большему. Чтобы ее найти, мы и начинаем свой монолог с собственных ощущений. «Мне грустно…», «Мне одиноко…», «Я чувствую отчаяние!», «Мне так плохо…» – все это наводит ваше сознание на верные мысли. И тогда оно, руководствуясь природным инстинктом, стремится упростить ваши переживания, чтобы вам проще было их осознать

Принцип работы «Ночного болтуна» очень прост. Вы проговариваете собственные ощущения, эмоции или глубинные переживания, вытаскивая их наружу постепенно, шаг за шагом. Пока не доберетесь до самой неприятной, болезненной точки. Таким образом можно найти ответы на свои вопросы, избавиться от тревожного расстройства или панических атак, купировать