Как только в моей семье кто-то простужается, мы используем лечение холодной водой либо в форме полного обтирания, либо в виде полной ванны, методы которых приведены в этой главе.
Мы считаем их быстрой помощью, способами укрепляющими, недорогими и, тем не менее, очень благотворно воздействующими на все части тела без каких-либо побочных эффектов. А так как они помогают всем нам, то обязательно помогут и вам. Если сначала вы опасаетесь обливаться холодной водой, то обтирания верхней части тела по утрам или по вечерам, как описано в главе 8 (при лечении мочевого пузыря), послужат хорошим началом оздоровления и помогут вам избавиться от простуды. Затем постепенно, как только вы будете к этому готовы, следует переходить к полному обтиранию и даже полным ваннам.
Однажды я почувствовала себя очень плохо: болела голова, появился насморк, едва могла открыть глаза и не ощущала вкуса пищи. При этих симптомах я поступала так, как описано ниже.
Одно полное тщательное обтирание каждые восемь часов в первый день; одно утром и одно на ночь во второй день.
Подготовка:
• ванна и ванная комната, чтобы согреться и чувствовать себя комфортно;
• два дополнительных одеяла на кровать;
• большое полотенце для лица;
• емкость с ледяной водой;
• банная или обычная простыня (которая должна закрывать тело от подмышек до колен);
• банное полотенце.
Не следует открывать двери и окна, чтобы не было сквозняка.
Процедура А
1. Быстро войти в ванную комнату и полностью раздеться.
2. Обтереть себя как можно быстрее ровными движениями губки, часто погружая ее в воду, на всю процедуру потратив одну минуту, проводя ее в такой последовательности:
• грудь и живот от плеч до лобка;
• всю спину[1];
• ноги целиком, включая ступни;
• руки целиком.
3. Не вытираясь, обернуть вокруг себя банную простыню от подмышек до колен, укрепить, заворачивая ее уголок внутрь, а на плечи накинуть банное полотенце.
4. Быстро лечь в кровать и тщательно укрыться одеялами, подвернуть со всех сторон, особенно вокруг плеч.
5. Семь раз каждый час повторять процедуру в указанной выше последовательности.
6. Через час после последнего обтирания встать и тепло одеться, так чтобы было удобно.
Если я очень больна и слаба, чтобы встать, то прошу кого-то помочь мне сделать следующее.
Процедура Б
1. Обтереть меня ровными движения в следующем порядке:
• всю спину от шеи до бедер, пока я лежу на животе;
• затем заднюю часть ног от бедер до ступней (не вытирать);
• переднюю часть ног, пока я лежу на спине; накрыть их одеялом, не вытирая;
• грудь и живот;
• руки.
2. Прошу накрыть меня, не вытирая, до подбородка, хорошо подоткнув одеяло.
3. Повторить пункты 1 и 2 семь раз с интервалом в один час.
4. Через час после последнего обтирания надеваю пижаму, чтобы отдохнуть в постели.
Если я бываю настолько слаба, чтобы вынести полное обтирание холодной водой за один раз, то процедуру выполняю в три этапа.
Процедура В
1. Утром:
• мне обтирают всю спину ровными движениями от шеи до бедер;
• не вытирая, плотно укрывают на один час.
2. В полдень:
• обтирают грудь и живот;
• не вытирая, тщательно укрывают на один час.
3. После обеда:
• обтирают руки и ноги (спереди и сзади);
• не вытирая, хорошо укрывают на один час.
4. Повторение пунктов с 1-го по 4-й ежедневно в течение восьми дней.
Комментарий к процедуре А
После первого обтирания по телу разливается приятное тепло. Я расслабляюсь, глубоко дышу, и тяжесть в голове пропадает. Через некоторое время простуда, тем не менее, возвращается снова, и я просто не могу дождаться второго обтирания, потому что так хорошо почувствовала себя после первого.
С каждым новым обтиранием мне становится все теплее, а после третьего даже начинается потоотделение. Несмотря на это, я продолжаю холодные обтирания (не вытираясь ни до, ни после). Я просто смываю пот, который усиливается час от часа. У меня начинается сильный насморк, сопровождающийся частым чиханьем, но дыхание через нос все более облегчается. Кажется, что простуда просто «вымывается» из меня вместе с потом и слизью.
В конце дня я чувствую себя уже нормально, почти хорошо (остается только сильный насморк), голова же становится ясной, дыхание через нос нормализуется, и у меня появляется аппетит.
В конце второго дня насморк проходит, но окончательно заканчивается на третий день. Голова остается ясной, а аппетит хорошим. Холодные обтирания полностью справляются с простудой. Они также помогают частично облегчить кашель. Однако я считаю, что кашель требует более локального воздействия, которое будет описано ниже.
В последние годы я нашла более быстрый способ борьбы с простудой, который я описываю ниже.
Когда я перегружена на работе или у меня много дел по дому и вдруг простужаюсь, то пользуюсь другой разновидностью полной ванны.
Один раз утром и один раз на ночь в течение двух дней (см. главы 10 и 4).
Комментарий
За час до сна я готовлю холодную ванну так, как описано в главе 10 о бессоннице. Пока ванна наполняется холодной водой, я согреваюсь в теплой постели. После принятия ванны, обернутая в простыню, согреваюсь в постели в течение часа, затем меняю простыню и полотенце на пижаму, как можно быстрее, снова тщательно укрываюсь и засыпаю.
Утром встаю на час раньше обычного. Закрыв окна, погружаюсь сразу в холодную воду, которую набираю с вечера, и быстро возвращаюсь в постель. Через полчаса меняю простыни и полотенце на пижаму как можно быстрее и остаюсь в постели еще полчаса, хорошо укрывшись, после этого одеваюсь и иду заниматься своими делами.
С годами я обнаружила, что четыре такие ванны, принятые утром, и одна на ночь в течение двух дней лечат простуду не только у меня, но и у всех членов моей семьи, которые также следуют моим советам.
Тем не менее после первой или второй полной ванны кажется, что простуда усилилась, потому что начинается сильный насморк, но голова сразу проясняется и носовое дыхание облегчается. Исчезают головная боль и чувство онемения, нормализуется аппетит и сон, а через некоторое время простуда остается только в виде насморка.
Через два дня насморк обычно проходит. Даже в тех случаях, когда он продолжается еще день или два, я не принимаю ванны более двух дней и всегда выздоравливаю в кратчайшие сроки.
Кашель несколько утихает после обтираний холодной водой, которые я делаю при простуде, однако я продолжаю кашлять вскоре после того, как ложусь в постель, а иногда в течение всей ночи, поэтому ставлю себе компресс.
Один раз в день в течение стольких дней, сколько понадобится.
Подготовка:
• чашка с холодной водой с шестью кубиками льда, чтобы вода оставалась холодной;
• довольно большое полотенце для лица, свернутое в четыре слоя;
• полотенце для лица, сложенное пополам;
• тонкая клеенка небольшого размера, чуть большего, чем сложенное пополам полотенце, чтобы накрывала его полностью.
Процедура
1. Лечь вечером в постель.
2. Освободив грудь, намочить в воде полотенце, свернутое в четыре слоя, слегка отжать, не слишком сильно, но так, чтобы с него не текло, и положить на верхнюю часть груди и на горло, где ощущаю раздражение.
3. Накрыть компресс сложенным вдвое полотенцем так, чтобы
О проекте
О подписке