В конце каждого дня посвятите несколько минут тому, чтобы вспомнить события уходящего дня: где вы были, что делали, о чем говорили. Подумайте, что из этого имело какието положительные последствия, а что нет, что бы вы повторили вновь, а чего лучше было бы избежать. Постарайтесь вспомнить все в мельчайших деталях: краски, образы, звуки, содержание бесед, свои мысли при этом.