Цитаты из книги «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью»

Малыми, поддерживающими «мускулами» являются терпеливость, открытость, доверие и удовольствие.

Не имея нужного количества, качества и фокусировки энергии, мы подвергаем опасности любое дело, за которое беремся.

Вспомните, какие три самых важных урока вам преподала жизнь и почему они так важны. Вспомните кого-нибудь, кого вы искренне уважаете. Опишите три качества этого человека, которыми вы восхищаетесь больше всего.Какие ваши качества лучшие? Какую эпитафию вы бы хотели иметь на своем могильном камне, чтобы она в одном предложении описывала, кем вы на самом деле были в этой жизни?

В отличие от воли и дисциплины, которые подразумевают, что мы должны толкать себя к действию, хорошо проработанные ритуалы сами тянут нас. Если мы их не выполняем, мы чувствуем себя хуже.

Именно периодическое отключение позволяет нам включаться с новой энергией.

Взаимоотношения — один из самых мощных потенциальных источников эмоционального восстановления.

Лидеры оказывают огромное воздействие на энергию своей команды.

Невролог Ричар Рестак написал об этом так: «Неважно, сколько вам лет сейчас. Никогда не поздно улучшить работу вашего мозга. Мозг отличается от любого другого органа. В то время как легкие, почки или сердце изнашиваются с течением времени, мозг работает тем лучше, чем больше он используется».

Чтобы работать на высшем уровне эффективности, мы должны испытывать положительные эмоции: радость, вызов, приключение и возможности.

Основная идея этой книги достаточно проста: эффективность, здоровье и счастье основаны на умелом управлении энер­гией.