Цитаты из книг автора «Джилл Хэссон»

Нетерпение начинает работать против вас, когда вы испытываете такой стресс, что не можете мыслить ясно, не можете решить, где стоит подождать, а где — попытаться ускорить процесс, изменить направление движения или вообще сдаться.

Больше читайте. Читайте автобиографии, журналы, газеты и блоги, написанные людьми с различными точками зрения, например с разным мнением о политике или религии. Ознакомьтесь с аргументами другой стороны, чтобы узнать нечто иное

Не передумывайте. Чем больше вы размышляете, стоит или нет что-то делать, и чем дольше ищете оправдания своему намерению это отложить, тем больше времени вы будете бояться

Если поддаться негативному мышлению, которое всегда приходит вместе с ошибками, трудностями и разочарованиями, то можно лишь затруднить себе движение вперед. Но, владея эмоциональным интеллектом, вы сумеете признать трудности, а затем позитивно и конструктивно отреагировать на них.

В следующий раз, когда кто-нибудь начнет вас критиковать, слушайте внимательно.

Критика открывает вам опыт и точку зрения других людей, позволяя увидеть, каким вы предстаете в их глазах.

Определите свои триггеры. Выясните, какие ситуации, места или чувства заставляют вас успокаиваться едой. Это будет для вас первым шагом к управлению заеданием эмоций.

Не умея конструктивно управлять своими чувствами, вы, скорее всего, не только будете заедать эмоции, но и приохотитесь к другим вредным привычкам — алкоголю, курению и наркотикам.

Решите, чего вы хотите и чего не хотите

Беспокойство обычно связано с определенными проблемами и проходит достаточно быстро, а тревога может быть более или менее интенсивной и длится гораздо дольше.