Цитаты из книг автора «Дженнифер Шеннон»

критически настроенным отцом, и я переживала страх быть осужденной и раскритикованной.

Если кто-то жалуется на свои неприятности, я готов его выслушать с состраданием, но не должен решать его проблемы.

Я знаю, что могу делать что-то очень хорошо, что-то – хуже, но результат моих действий никак не отражает мою ценность как человека (безусловное принятие себя).

Все ощущения и эмоции, даже самые болезненные, имеют начало, середину и конец.

Если вы можете расценить свое волнение как ложную тревогу, а беспокойные мысли кажутся вам похожими на болтовню обезьяны, то вы уже начали выходить на путь исцеления. Вы понимаете, что ум обезьяны – это часть вас, но Как н

усвоенные нашими предками, перешли к нам по наследству и хранятся в ДНК.

Эта природная система раннего предупреждения настолько быстрая и мощная, что перекрывает остальную часть вашего мозга. Чем бы ни были заняты ваши мысли – встречей с любимым, рабочими планами – все станет неважным, когда возникнет угроза.

не можем расслабиться и достичь покоя, если не чувствуем себя в безопасности

На протяжении тысяч лет мудрецы сравнивали человеческий разум с обезьяной, прыгающей с одной ветви-мысли на другу

мое беспокойство связано с эмоционально далеким и критически настроенным отцом, и я переживала страх быть осужденной и раскритикованно