Цитаты из книг автора «Джен Ягер»

1. Обещайте меньше, давайте больше. Всё время обещайте мало или еще меньше, а потом приходите с перевыполненным планом, и тогда вы скорее будете выглядеть прекрасным исполнителем, а не отстающим неудачником.

Вместо того чтобы бояться поражения, оцените критически ваш проект или задание и, если вы думаете, что есть обоснованная причина, по которой вы можете потерпеть неудачу, поменяйте что-нибудь – и, скорее всего, к вам придет успех.

закончить обучение, потому что не знаете, удастся ли вам найти работу. Сумеете ли вы справиться с такими неприятностями? Сумеете – потому что у вас как минимум будет диплом.

Поменяйте точку зрения, уясните для себя, что эта неудача должна закалить ваше мужество.

осознание, что у вас есть страх неудачи, – первый шаг на пути к исправлению. Если в попытках понять, почему вы тратите время впустую (вместо того, чтобы взять и сделать), внутренние диалоги или усердная самостоятельная работа над собой не помогают – рассмотрите вариант работы с психотерапевтом.

Как это исправить? Во-первых, представьте себе самое ужасное, что может случиться после того, как вы закончите проект. Представьте, как вам говорят, что его нужно переделать, или выяснится, что награду за него получит кто-то другой, а не вы. Каково пережить подобное разочарование? Как справиться с плохими новостями? Теперь постарайтесь обернуть свои прогнозы на 180 градусов и подумайте, что будет, если, напротив, ваш отчет всем очень понравится. Представьте, как вам вручают награду, которую вы выиграли у остальных 78 претендентов.

Зачастую чем тщательнее вы составляете план в начале проекта, тем лучше идет его реализация – и вероятность того, что работы завершатся благополучно, оказывается выше.

Я предлагаю рассматривать прокрастинацию немного иначе, нежели это принято. Я воспринимаю ее как источник информации. Почему вы тянете? О чем говорит тот факт, что вы переносите проект? Может быть, о том, что вы неправильно поступили, выбрав именно эту задачу как перво очередную? Возможно, вам на самом деле сначала нужно заняться чем-то другим, а этот проект – единственный, из-за которого, как вам кажется, вы «тормозите», – имеет меньший приоритет и должен подождать?

Так же как и в случае со страхом неудачи, вам нужно погружаться в самоанализ и проводить «разбор полетов», чтобы преодолеть эту эмоциональную ловушку, мешающую вам закончить проект и получить награду или хотя бы обратную связь, которых вы заслуживаете и в которых нуждаетесь.

2. Придумайте самое страшное что только может произойти после того, как вы закончите текущее дело, и представьте, как вы преодолеваете его.