Цитаты из книг автора «Джен Ягер»

2. Придумайте самое страшное что только может произойти после того, как вы закончи

1. Пройдите тренинг и получите опыт, который придаст вам уверенности

21. Неумение противостоять отвлекающим факторам. 22. Непоследовательность в своих усилиях.

8. Постановка изначально нереальных дедлайнов. 9. Выполнение слишком большого количества дел (подробно описано в главе 3). 10. Несобранность. 11. Эмоциональная нестабильность. 12. Озлобленность. 13. Последствия работы под давлением обстоятельств. 14. Соблазн остановиться на каком-то этапе и временно выйти из процесса. 15. Склонность откладывать дела в долгий ящик (чтобы глаза не мозолили). 16. Переключение на новую задачу до завершения предыдущей. 17. Трата времени на телевизор, видеоигры, социальные сети, интернет и другие развлечения. 18. Привычка опаздывать. 19. Недооценка себя или своей цели. 20. Переоценка себя или своей цели.

1. Страх неудачи. 2. Опасения в связи с успехами. 3. Склонность к перфекционизму. 4. Боязнь окончания дела. 5. Склонность к прокрастинации (подробно описана в главе 4). 6. Недостаточное умение планировать. 7. Недостаточное умение выполнять задачу пошагово.

Делегируйте. Возможно, вы неохотно принимаетесь за какой-то специфический проект, потому что не считаете его приоритетным. Работа с ним не требует вашей высокой квалификации, или здесь вы не самый подходящий исполнитель. Возможно, будет удобнее передать решение задачи кому-нибудь другому. 5. Проанализируйте все характерные для вас и усвоенные вами модели поведения и установки, из-за которых, вероятно, вам сейчас не под силу закончить начатое, и подумайте, не мешают ли они вам приступить к делу. Среди таковых: страх успеха или неудачи, прокрастинация, перфекционизм и т. д.

Напомните себе: невозможно что-то закончить, пока вы это не начнете. 2. Спросите себя, есть ли что-нибудь, чем вы очень хотите заняться после завершения текущего проекта. Только после того, как вы начнете и закончите одно дело, вы сможете приступить к покорению следующей вершины. 3. Попробуйте метод «по чуть-чуть». Решите так: «Если я уделю проекту всего 10 минут, потом можно будет заняться чем-то другим». Когда вы начнете посвящать проекту по 10 минут, бо́льшую часть этого времени вы будете с головой погружены в работу и не заметите, как 10 минут растянутся до часа или до такого промежутка времени, за которое вы добьетесь ощутимых результатов.

Вот что означает акроним SMART: S – (Specific) конкретная. M – (Measurable) измеримая. A – (Assignable) имеющая конкретного исполнителя. R – (Realistic) реалистичная. T – (Time-related) привязанная ко времени.

Быть более продуктивнымИметь больше свободного времени

Попробуйте метод «по чуть-чуть». Решите так: «Если я уделю проекту всего 10 минут, потом можно будет заняться чем-то другим». Когда вы начнете посвящать проекту по 10 минут, бо́льшую часть этого времени вы будете с головой погружены в работу и не заметите, как 10 минут растянутся до часа или до такого промежутка времени, за которое вы