Цитаты из книг автора «Джен Синсеро»

Что ожидаешь, то и получаешь. И это только один пример того, как

Большинство людей живет в иллюзии, основанной на чужих убеждениях. Пока не проснутся. Что, как я надеюсь,

Мы приходим в этот мир маленькими комочками радости, а потом старательно учимся не любить себя! Вам не кажется это дико нелепым? Любовь к себе – простейшая, но самая мощная штука на свете – идет коту под хвост, когда мы начинаем впитыв

Если ты еще не нашел своего места в жизни, продолжай искать.

Что необходимо сделать прямо сейчас? Что может подождать? Разнеси эти пункты по двум разным спискам. Спрячь список того, что может подождать. Какие из этих дел – сущие пустяки? Поручи эти дела кому-нибудь другому или оставь их на потом – и потрать день, выполняя более важные задачи. Это называется расстановкой приоритетов, ребята! Чем короче будет список, тем лучше

вперед; становись настоящим профессионалом в своем деле – но не теряй умения наслаждаться

1. Действительно ли я хочу быть, делать или иметь это? 2. Поведет ли это меня по пути,

. ПРОСТО СМОТРИ, ЧТО МОЖЕТ СОЙТИ ТЕБЕ С РУК

3. ИЗБАВЬСЯ ОТ СВОИХ ЛЕГЕНДУзнав, как выглядит зверь, можно его убить. Возьми свой список «не могу», «следовало бы», «я никогда» и пр., начинай записывать поток сознания в дневник (см. пример ниже) – и попробуй ощутить, какие «награды» ты получаешь от старых убеждений. Например, «я чувствую себя особенным, я чувствую себя защищенным, я могу жить с родителями и никогда не устраиваться на работу» и т. д. Составь список этих ложных наград. Заставь себя изложить их на бумаге. Затем прочувствуй это внимание, особость, комфорт, защищенность или любую иную награду, которая тебе по вкусу, и по-настоящему ее осознай. Теперь взгляни на свой список ложных наград, отмечая в них те мелкие части личности, которые боятся быть замеченными. Поблагодари их за попытку защитить тебя и составить тебе компанию, но скажи, что теперь им пора удалиться. Затем замени ощущения, которые ты получаешь от ложных наград, чувствами радости, силы и воодушевления, которые принесет появление тебя-настоящего и тебя – того, кем ты ныне становишься. Представь себе, что детская версия «я» покидает твое тело, а входит в него могущественный взрослый. Вдохни этого взрослого; выдохни ребенка и прежнюю легенду. Продолжай зримо воображать (или записывать), как это выглядит и ощущается, когда реальный взрослый замещает свою старую детскую легенду. Прочувствуй это. Воодушевись этим. Затем прими решение, что ты готов меняться, – и совершай позитивные шаги в направлении, в котором хочешь двигаться. К примеру, одиночке Салли, наконец, все опостылело настолько, что она решила реально взглянуть на себя и встретиться со своими проблемами лицом к лицу. Она начала с прояснения своих легенд: Я не могу встретить мужчину, потому что хороших мужчин больше не осталось. Я не умею флиртовать. Я никогда не знаю, о чем разговаривать с мужчиной. Я непривлекательна для мужчин. Во всяком случае, для хороших. Я отпугиваю мужчин. Я не доверяю мужчинам. Я не верю, что на свете есть подходящий для меня мужчина. Составив свой список (который, кстати, с легкостью мог бы расползтись на несколько страниц, но мы ограничимся только этими пунктами), Салли может записать поток сознания, касающийся получаемых ею ложных наград. Под «потоком сознания» я имею в виду свободный поток мыслей, который не надо редактировать и переформулировать – просто записывать. Запись Салли могла бы выглядеть так: Говоря, что хороших мужчин не осталось, я не обязана принимать ответственность за то, что ни одного из них не встретила. Я могу чувствовать себя жертвой и считать, что права, оставаясь одиночкой. Я могу доказывать, что мужчины – жалкие создания, тем фактом, что никогда не была с хорошим мужчиной. Моя боль оттого, что я чувствую себя недостойной, и мое недоверие к мужчинам оправдывает себя, когда я остаюсь одиночкой. Мне кажется, я знаю, что делаю, и сохраняю контроль, не позволяя никому приблизиться ко мне. Я чувствую себя свободной. Я чувствую себя защищенной. Я чувствую себя особенной, потому что привлекаю внимание, живя не так, как другие.

. Вот хорошие способы войти в поток дарения и принятия: 1. Если ты еще этого не сделал, выбери одну-две благотворительные организации, деятельность которых имеет для тебя значение, и вноси пожертвования каждый месяц. Отдавай столько времени или денег, сколько тебе по силам, но делай это последовательно, чтобы это стало привычкой, частью твоей личности. Даже пять долларов в месяц имеют значение. 2. Подари одну из своих самых любимых вещей человеку, которому она по-настоящему понравится. И, если сможешь, сделай это так, чтобы он не знал, от кого получил эту вещь. 3. Всякий раз оставляй в качестве чаевых на один доллар больше, чем обычно. Или на десять. 4. Если кто-то язвит, не опускайся до его уровня и не язви в ответ: возвысь его, подарив ему любовь. 5. Улыбайся, говори комплименты и хвали людей как можно чаще. 6. Отвечай согласием на предложения, которые обычно отвергаешь, потому что терпеть не можешь стеснять того, кто предлагает. Дай человеку возможность сделать тебе подарок. 7. Замри и ощути всем телом, как это прекрасно, когда даришь и принимаешь; повышай свою частоту и жди встреч со многими позитивными вещами. 8. ЛЮБИ СЕБЯИ будет всем счастье.