Цитаты из книги «Не любите абьюзера. Инструкция, как исцелить себя после токсичных отношений»

Мы можем обратиться к другим за целительной помощью или поддержкой, однако никто, кроме нас, не несет ответственности за наши чувства.

• Неполноценность: вы недостаточно хороши. Другие лучше вас. • Отверженность: вас и ваши чувства отвергают. • Нелюбовь: никто не любит вас таким, какой вы есть. • Страх: вы чувствуете, что кто-то (или что-то) представляет опасность или угрозу для вас. • Обида: вас возмущает несправедливое отношение к вам.

вам придется освоить куда более широкий спектр чувств

Медленно мы совершаем переход от неопределенного «я чувствую странное онемение в теле» к вполне конкретным описаниям своих чувств и ощущений при помощи языка.

Однако, пока мы познаем их и готовимся вновь пережить, они уже не кажутся нам такими пугающими.

существуют и подавленные эмоции, чувства.

Язык помогает нам правильно идентифицировать ощущения, которые проявляются на пути достижения осознанности. В случае травмы или расстройства личности вы вполне можете не чувствовать свои эмоции, поскольку у вас стоит блок на их проживание.

Вы можете почувствовать свою неполноценность по вине других людей или как результат пережитых событий. Вы пытаетесь казаться нормальным или делать вид, что на вас это не действует, потому что вы хотите быть нормальным. Однако это и есть то самое чувство, которое мы хотим исследовать.

Как часто мы, чувствуя, что с нами что-то неладно, пытаемся скрыть это от друзей, родственников и даже психотерапевтов. Мы готовы поверить в то, что мы хорошие, только узнав об этом от других. Это как ходить в тренажерный зал, притворяясь, что вы там усердно тренируетесь, чтобы произвести на окружающих впечатление спортивного человека в отличной форме.

начинаем понимать, как мы думаем.