Цитаты из книг автора «Джексон Маккензи»

9. Вы обнаружите, что заняты игрой в детектива.

Если бы этот человек действительно когда-то любил вас, вы бы не сидели сейчас, перебирая свои ошибки и гадая, из-за какой именно вас бросили. Вот что делают бойкот и абьюз с нормальным, любящим, сострадательным человеком. Вот что случается, когда один из пары наотрез отказывается брать на себя ответственность за свои действия, а другой готов взять на себя любую вину, лишь бы сохранить мир.

Если вы ощущаете нечто подобное в результате отношений с человеком, совершенно не важно, как его называть – психопат, социопат, нарциссист или попросту козел (или стерва). Какой ярлык ни налепи, ваши чувства от этого не изменятся. Они абсолютны. Они останутся, какое слово ни выбери.

«Вы перестанете спрашивать, нравитесь ли вы ему, и начнете спрашивать себя, нравится ли он вам».

Вы пытаетесь найти объяснение некоему смутному чувству, которое даже не можете толком сформулировать.

Тренируйте интуицию – это лучшая защита от манипулятора. Никто не сможет обратить вашу интуицию против вас. Это умение, один раз освоенное, будет служить вам всю жизнь.

психопаты – это люди, которые питаются чужим прощением. Они выпьют из вас все соки, пользуясь тем, что вам нужно ощущение завершенности. Они манипулируют вашим сочувствием и эксплуатируют ваше сострадание.

Когда мы остаемся наедине с ощущением стыда, мы учимся переносить боль. Чем лучше мы умеем это делать, тем больше открывается нам происходящее внутри нас. Мы научились не уходить от боли, повинуясь инстинкту, а принимать ее открыто и с интересом. Мы можем задавать вопросы и учиться у нее, не поддаваясь ей.

За чувством обиды скрывается то, что мы на самом деле ощущаем: стыд, никчемность, несостоятельность, грусть. Когда прочные стены самозащиты разрушены, мы получаем доступ к этим скрытым эмоциям и понимаем, что наше знание и интуиция невредимы. Нам больше не нужно беспокоиться о том, что мы снова можем превратиться в объект для унижения или что в нашей жизни снова появится токсичный человек.

Как можно найти свое истинное «я», если вы постоянно пытаетесь превратить себя в чье-то пожизненное «идеальное» отражение?