Цитаты из книг автора «Джексон Маккензи»

Типичные отношения с психопатом: Идеализация – обесценивание – идеализация – обесценивание – идеализация – обесценивание (повторить несколько раз) → наконец-то разрыв.

Если идеализация проведена правильно, вы будете больше заинтересованы в сохранении отношений, чем в защите собственного достоинства.

На самом деле психопаты никогда не испытывают любви и счастья, о которых так часто говорят. Они переходят от презрения к зависти и скуке. Ни на что другое они не способны.

Потому что вас выдрессировали. Вас идеализировали. Вас обманом заставили влюбиться – втянули в самую прочную из связей между людьми, – чтобы легче было манипулировать вашими чувствами.

Тренируйте интуицию – это лучшая защита от манипулятора. Никто не сможет обратить вашу интуицию против вас. Это умение, один раз освоенное, будет служить вам всю жизнь.

психопаты – это люди, которые питаются чужим прощением. Они выпьют из вас все соки, пользуясь тем, что вам нужно ощущение завершенности. Они манипулируют вашим сочувствием и эксплуатируют ваше сострадание.

Когда мы остаемся наедине с ощущением стыда, мы учимся переносить боль. Чем лучше мы умеем это делать, тем больше открывается нам происходящее внутри нас. Мы научились не уходить от боли, повинуясь инстинкту, а принимать ее открыто и с интересом. Мы можем задавать вопросы и учиться у нее, не поддаваясь ей.

За чувством обиды скрывается то, что мы на самом деле ощущаем: стыд, никчемность, несостоятельность, грусть. Когда прочные стены самозащиты разрушены, мы получаем доступ к этим скрытым эмоциям и понимаем, что наше знание и интуиция невредимы. Нам больше не нужно беспокоиться о том, что мы снова можем превратиться в объект для унижения или что в нашей жизни снова появится токсичный человек.

Если мы искренне хотим любви и глубокой привязанности, мы должны через боль и тяжелую работу изменить себя.

Если вы станете относиться к таким мыслям терпеливо, внимательно, по-доброму, как к другу, напряжение ослабнет, и петля обратной связи разомкнется. А если вы будете мягче относиться к себе и вдруг услышите: «Все это глупо, фальшиво, ты так делаешь только потому, что не хочешь услышать настоящей правды о себе: ты плохой», не гоните этот голос, примите его. Чем комфортнее вы чувствуете себя наедине с тем, что доставляет вам дискомфорт, тем больше оно вам даст.