Обещаю, что не позволю ни единому человеку, ни единому слову, ни единому негативному замечанию испортить ни единой секунды, ни единой минуты, ни единого часа, ни единого дня моей жизни.
РИЧАРД СИММОНС. КНИГА НАДЕЖДЫ
Цитаты из книги «Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой»
715
В моей то затухавшей, то вновь возобновлявшейся борьбе с перееданием противник вел с большим отрывом. Я проиграла ему десять килограммов. Нет, даже двенадцать. Это не значит, что я сдалась и выбросила белый флаг. Просто временно отступила, но достойно удерживала позиции на диване. Коробка с пончиками помогала мне готовиться к следующему бою, размышляя, какой шаг предпринять дальше.
Мне пришло в голову, что ходьба полезна для сердечно-сосудистой системы. Хотя, честно говоря, меня не слишком волновало, как выглядит мой левый желудочек. Главное, чтобы бедра были стройными.
Приходится признать, что люди, ранее имевшие вредные пищевые привычки, не могут расстаться с ними навеки. Они всегда живут внутри.
Второй способ – «Правило двух с половиной сантиметров». Вы можете нарушить диету, съедая за день кусочек запрещенного продукта размером два с половиной сантиметра. Такая маленькая порция вряд ли серьезно увеличит количество калорий, потребляемых в целом за день.
Первый можно назвать «Утопи искушение». Чтобы получить доступ к кусочку желанной еды, сначала надо выпить полный стакан (250 миллилитров) воды, а затем подождать 10 минут. Потом, пожалуйста, ешь то, что хочешь. Но только один кусочек. Хочешь еще? Повтори всю подготовительную часть. Хитрость простая: желудок наполняется жидкостью, и мозг воспринимает это как сигнал насыщения.
Обещаю, что не позволю ни единому человеку, ни единому слову, ни единому негативному замечанию испортить ни единой секунды, ни единой минуты, ни единого часа, ни единого дня моей жизни.
Иногда мы пытаемся изобрести велосипед там, где этого вовсе не требуется: велосипед уже существует и прекрасно ездит.
О проекте
О подписке