Цитаты из книги «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»

Если что-то стоит делать, это стоит делать, пускай и неумело.

Ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.

Ведите без подавления, следуйте без покорности

Не знаю, почему у нас ничего не вышло — у нас же было столько общего! Мы оба любили его и ненавидели меня.

Низкая самооценка. Славные люди часто страдают от ощущения своей неполноценности и страха несостоятельности. Им кажется, что они снова и снова должны доказывать свою значимость и совершенство, и хотя они могут быть вполне компетентными в профессиональной и социальной жизни, они продолжают нервничать из-за этого. Ощущение того, что все в порядке, не задерживается надолго, и славные люди регулярно чувствуют себя не в своей тарелке.

Упади семь раз, поднимись восемь. Дарума Даиши

Вот небольшой список способов, которыми славные люди подавляют ощущение тревожности. Туман: отключаться, когда все становится слишком сложным. Дурман: использовать кофеин, телевидение, пищу, шопинг, секс, Интернет, сладкое, алкоголь и (впишите свой вариант), чтобы отвлечься. Прикрытие: сочинить непробиваемую историю о том, как вы счастливы и довольны жизнью, и придерживаться ее. Броня: напрягаться изо всех сил, чтобы ничего не чувствовать. Уловка: постоянно быть занятым чужими проблемами, чтобы не замечать своих. Жертва обстоятельств: находить причину тяжелых переживаний в бесконечной череде несчастливых внешних обстоятельств.

Беспристрастная осознанность подразумевает наблюдение за мыслями, чувствами или поступками без того, чтобы давать им оценку.

Славные люди всегда способны назвать пару (или десяток) вещей, которые выбивают их из колеи. Однако они не в силах понять, что проблема хронической тревожности в неспособности достичь состояния покоя.

Бессознательно он выпускает свое недовольство через пассивно-агрессивное поведение (покупает шоколадки подруге, сидящей на диете) или пассивно-избегающее поведение (полная неспособность запомнить дату ее дня рождения).