Цитаты из книг автора «Джеймс Рапсон»

люди обычно делают себе поблажку, чтобы забыть о тревожности.

осознанности требует внимательности.

Потакание своим желаниям совершенно

Осознание эмоций и мыслей лишает их силы.

Смотрите на эмоции и мысли без осуждения. Позвольте им идти, куда они идут. О

знак о том, что мы плохие и нед

стряхнуть их перышком осознанности. Просто отметьте эту мысль или чувство, словно говоря: «О, сейчас я сержусь» или «Вот как? Меня это раздражает». В этом нет осуждения, это просто внимание.

Когда возникнет мысль или чувство — будь они злыми или пошлыми — надо осторожно

именно пониманию этой привычки и избавлению от нее и посвящена практика осознанности.

Привычка судить сидит очень глубоко