Цитаты из книги «Найди время. Как фокусироваться на Главном»

телефона все отвлечения, попробуйте хотя бы отключить почти все уведомления. Вот как это делается

процесс. Помните: добавление «элементов трения» — залог того, что вы сумеете избегать Бассейнов Бесконечности, оставаясь в лазерном режиме.

Измените эту стандартную установку. Закончив пользоваться почтой, Twitter, Facebook и т.п., сразу же разлогиньтесь. Опция «Выход» существует на каждом сайте, а также в каждом приложении на каждом смартфоне. Иногда она не бросается в глаза, но всегда существует. Когда вас в очередной раз спросят, хотите ли вы, чтобы вас «запомнили на этом устройстве», не ставьте галочку.

Каждый раз вбивать логин и пароль — морока, так что сайты и приложения стараются, чтобы вам не приходилось возиться с этим слишком уж часто. Они побуждают вас оставаться постоянно залогиненным, то есть не закрывать распахнутую дверь, за которой вас поджидают отвлечения.

Первым делом избавьтесь от Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat и т.п. (и от всего, что успели изобрести с тех пор, как мы это написали).

повышению вашей сосредоточенности. Даже если вы чувствуете себя властелином собственного телефона, мы все-таки призываем вас попробовать хотя бы ненадолго отказаться от отвлекающих приложений — просто в виде эксперимента. А вдруг это шанс по-иному взглянуть на ваши установки по умолчанию?

Освободив их от отвлечений, мы можем перевести стрелки часов назад, в немного более простые времена, когда было легче отключиться от помех и сохранять сосредоточенность — но при этом наслаждаться лучшим в современных технологиях.

Айфон, где нет отвлекающих элементов, дарит мне ощущение покоя на протяжении всего дня.

1. Запишите Главное Звучит банально, но в записывании своих планов есть особая, почти магическая сила. Доверенное бумаге (или компьютеру) осуществляется с большей вероятностью. Итак, хотите найти время на реализацию Главного — для начала запишите это Главное. Пусть это станет вашим ежедневным ритуалом. Вести записи можно в любое время суток, но для большинства эффективнее всего вечер (перед отходом ко сну) и утро. ДЗ любит обдумывать Главное на завтра, готовясь лечь в постель. Джейк — между завтраком и началом работы.

Какую же из приведенных стратегий использовать в тот или иной день? Нам кажется, что при выборе Главного лучше всего довериться интуиции. Она-то и поможет определить, какое Главное для вас сегодня оптимально — срочное, удовлетворяющее или радостное[4].