Цитаты из книги «Найди время. Как фокусироваться на Главном»

срочное, удовлетворяющее или радостное

Верьте в ваше Главное: оно достойно того, чтобы служить приоритетом по отношению ко всяким случайным отвлечениям. Верьте в лазерный режим: вы действительно сумеете добиться большего, сконцентрировавшись на конкретной задаче

технологические компании получают деньги, когда вы пользуетесь их продуктами. Они предлагают вам не дозированное потребление, а шланг, по которому поступает мощный непрерывный поток продукта.

Сама возможность получить приз снова и снова заставляла нас выходить на охоту или поиск плодов, даже если в предыдущий раз мы вернулись домой с пустыми руками.

Эволюционным продуктом» является и наша любовь к неожиданным наградам, не важно, что они собой представляют — куст ежевики или системное сообщение на экране смартфона.

Неудивительно, что мы обожаем электронную почту, видеоигры, Facebook, Twitter, Instagram и Snapchat. Это в буквальном смысле записано у нас в ДНК.

Прибавьте четыре с лишним часа, которые средний человек ежедневно проводит в своем смартфоне, к четырем с лишним часам у телевизора, и получится, что отвлечения — еще одна полноценная работа; ведь на нее уходит больше восьми часов в сутки!

В ходе эволюции наш мозг научился легко отвлекаться от основного занятия, ибо это помогало избегать опасностей (скорее проверьте, что мелькнуло на заднем плане: может, к вам подкрадывается тигр или на вас падает огромное дерево?). Именно в ходе эволюции мы полюбили таинственные и захватывающие истории, помогавшие нам набираться опыта и общаться, а также сплетни и стремление к высокому социальному статусу, которые позволяли объединяться в племена для

на письма, Twitter, Facebook, спортивные и политические новости, технологические сенсации, а также на поиск лучшей анимированной гифки для аватарки. Мы отвлекаемся даже в процессе написания этой вот главы

Вкалывая до полного изнеможения, вы повышаете для себя вероятность отставания, лишаясь отдыха, который необходим для правильного распределения сил и эффективной работы.