И после всех лекарств, выписанных врачами и отпускаемых без рецепта, и прочих средств лечения у миллионов людей по-прежнему миллионы мигреней. Бывает так, что определенный препарат помогает только в первое время, затем теряет эффективность. Сталкиваясь с побочными эффектами лекарств и медицинских процедур, пациенты бросают их и переключаются на другие методы лечения, и поиск начинается сначала. Длительное применение одного препарата или их комбинации приводит к учащению и утяжелению эпизодов – и с усилившейся болью пациенты идут к следующему врачу.

Эта прискорбная карусель сказывается на эмоциональной сфере. С появлением очередного передового метода лечения в них пробуждается надежда, лишь для того, чтобы рухнуть, когда метод не сработает. За годы страданий в пациентах растет разочарование и злость, они становятся все более замкнутыми. Они начинают принимать прежде невероятный прогноз, что их мигрень неизлечима. Измотанные и смирившиеся со своей участью, потеряв всякую надежду на исцеление, многие пациенты впадают в отчаяние и перестают вообще что-либо делать или приобретают зависимость от медикаментов, оставаясь в замкнутом цикле хронической головной боли.

Начало пути

В результате этого погружения в безысходный мир людей, страдающих головными болями, во мне укрепилось желание преподавать свою технику исцеления. «Вокруг столько страданий, а я могу снять головную боль за минуту при помощи своих рук. Нужно сделать все возможное, чтобы в мире узнали о моей методике».

Но прежде всего я должна была выяснить, все ли способны выполнять данную технику или всё дело в моих прикосновениях. Чтобы описать процесс, я выразила в словах то, что переживала в уме и в руках, и сформулировала простую пошаговую инструкцию. Далее я попросила нескольких человек, давно страдающих мигренью, испробовать мой метод. И мои добровольные подопытные сообщили, что им удалось «снять головную боль» или «не дать боли вырасти в полноценный приступ мигрени». Это было потрясающе!

Прорабатывая конкретные приемы своего метода, я выявила удивительный цикл ощущений, сопровождающих процесс лечения. А именно: любому приступу головной боли сопутствует определенный набор ощущений, которые можно почувствовать, изменить и устранить, и на каждом этапе присутствуют едва уловимые, но все же распознаваемые сигналы, которые после завершения терапии говорят о выздоровлении. Все эти сигналы я использовала для кодификации своей методики и создала рабочую инструкцию, включающую в себя метод направленной концентрации, или ментальный нажим, который, как представляется, способствует сокращению сроков лечения.

В ходе изучения возможностей метода выяснилось, что он имеет еще более широкое применение: терапия не только избавляет от головной боли, но и снимает другие симптомы, связанные с мигренью, такие как тошнота, нарушение ориентации в пространстве, повышенная чувствительность к свету, звукам и запахам. Оказывается, все гораздо серьезнее: посредством прикосновения и концентрации достигается определенный неврологический и психологический эффект, незамедлительно влияющий на головной мозг, испытываемую боль и все системы тела.

Я встречалась с врачами, учеными и специалистами по психотелесным практикам – блестящими и великодушными людьми, занимающими лидирующие позиции каждый в своей сфере, – с целью познакомить их со своей работой и найти путь для дальнейшего развития. В 1992 году я прошла подготовку в области миофасциальной и энергетической терапии в Школе массажа в Санта-Монике, получив сертификат терапевта-массажиста, и открыла свою практику в Калифорнии. Моих первых пациентов ко мне направила невролог, клинический профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Сьюзан Л. Перлман. Дополнительные пояснения д-ра Перлман – что ее пациенты могут успешно снимать приступы головной боли, но не в состоянии их предотвращать – вдохновили меня на разработку программы по предотвращению головной боли.

Я посещала медицинские научно-исследовательские конференции и на ранних этапах участвовала в исследованиях в области комплементарной медицины. В 1992 году я присутствовала на первой конференции Отделения альтернативной медицины Национального института здоровья в Бетесде (штат Мэриленд) и проходила образовательную программу по клиническим исследованиям в Сан-Франциско (штат Калифорния). В том же году я посещала четырехдневные семинары медицинских специалистов, среди которых было совещание по теме «Подход практикующего врача к лечению трудных случаев головной боли», организованное Медицинской школой Чикагского университета и клиникой лечения головной боли «Даймонд». В 1998, 1999 и 2001 годах присутствовала на ежегодных научных заседаниях Американского общества головной боли.

На свою первую медицинскую конференцию я попала по счастливому стечению обстоятельств. Приглашение на конференцию по проблемам головной боли, проходящую в городе Палм-Спрингс, получил мой отец, хирург-ортопед, Луис Шпигельман и отправил меня вместо себя. Там я была потрясена, узнав, что большинство исследований головной боли финансируются теми же фармацевтическими компаниями, которые разрабатывают и продают лекарственные препараты. Кроме того, эти компании спонсировали значительную часть конференции – завтраки, кофе-брейки, ланчи и обеды для врачей, торжественную церемонию и образовательные семинары. Также неприятное впечатление произвела конкурентная борьба, царящая в сфере лечения головной боли: диетолог, прочитавший лекцию о связи между повышенной чувствительностью к определенным видам пищи и мигренью, был резко раскритикован коллегами.

Если медицинские специалисты так жестко обходятся друг с другом и если в этой области все определяют деньги, то какие шансы могут быть у меня? Выскользнув из лекционного зала на солнечную улицу, я встретила человека, который и был мне нужен, – специалиста по кластерным головным болям, невролога д-ра Ли Кудроу-старшего. Я продемонстрировала ему мой метод, и он пригласил меня в свой офис, где посоветовал продолжать эту работу и дальше развивать ту ее составляющую, которая связана с мысленной концентрацией.

Мои личные проблемы со здоровьем в очередной раз определили направление моего пути целительства, когда я посетила семинар по катарсическому дыханию и испытала опыт, изменивший всю мою жизнь. Во время неожиданного высвобождения эмоций – я пережила наплыв воспоминания, чувство печали и интеллектуальное озарение – необъяснимая боль в верхней части спины, лишавшая меня дееспособности на протяжении пятнадцати лет, сразу стала отступать. В последующие несколько месяцев мои скрипучие мышцы начали свободно двигаться, как будто их кто-то смазал. В результате этого опыта я пришла к выводу, что наши клетки имеют голографическую природу: они хранят в себе боль, эмоции, мысли и воспоминания, которые привязаны друг к другу, и их можно одновременно высвободить.

В первый год моей практики массажа и лечения головной боли я заметила, что аналогичные переживания испытывают и мои клиенты. Когда они освобождались от боли или напряжения, их эмоции выходили на поверхность. Становилось все более очевидным, что у них в телах заключены определенные истории, связанные с головной болью. Я решила пройти подготовку в области соматической терапии, чтобы научиться выявлять эмоциональные истоки хронической боли и неосознаваемые телесные закономерности и работать с ними. Метод телесно-центрированной осознанности помог моим клиентам добиться долговременных изменений в своем состоянии за счет установления связи между головной болью, привычками и скрытыми причинами болезни.

Как развивалась моя программа

Чтобы помочь пациентам, которые после десятилетий хронической боли, стресса, напряжения, страха и фрустрации по-прежнему чувствуют себя неуслышанными или непонятыми, я разработала психотелесную программу самопомощи, призванную компенсировать ограниченность традиционного медицинского обслуживания. Вместо приема медикаментов, для снятия и предотвращения приступов боли клиенты практикуют технику соматической осознанности, дыхательные упражнения, медитацию, работу над осанкой, самомассаж и терапию головной боли методом наложения рук; кроме того, они придерживаются специальной диеты, следуют рекомендациям и ведут дневник для контроля за своим состоянием. При содействии специалистов из Консультативной клиники биоматематической статистики при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе я разработала анкеты для клиентов и начала собирать входящие и исходящие данные касательно моей программы.

Я получила сертификаты по специальности «Телесно-центрированная и сознательная трансформация взаимоотношений» Института Хендрикса, сертификат по специальности «Соматический коучинг и телесно-ориентированная терапия» Института Строцци, прошла подготовку в области биологической обратной связи по программе «Stens Corporation». Я прошла курсы «Соматика и травма» Стейси Хайнс и компании «Generation5», изучала возрастную психологию в отделении дополнительного образования Калифорнийского университета в Беркли, а также обучалась энергетической терапии, интуитивному развитию, соматике, медитации, шаманизму, писательскому мастерству и изобразительному искусству.

В 1995 году, после переезда в область залива Сан-Франциско, я начала преподавать свои первые программы для медицинских центров в ассоциации «Kaiser Permanente». Во время собеседования мой интервьюер случайно обмолвилась, что уже два года страдает мигренью, и в течение первых пяти минут нашего общения я снимала ей головную боль. В итоге она поспособствовала моему поступлению на работу в «Kaiser Permanente» в качестве инструктора. Там же я прошла обучение в сфере разработки учебных курсов.

Я преподавала свою методику лечения головной боли в медицинских центрах, университетах, коммерческих компаниях, общественных организациях и на конференциях, среди которых медицинская группа «Hill Physicians», Калифорнийский университет в Сан-Франциско, Центр интегративной медицины Osher, Тихоокенский медицинский центр в Калифорнии, Институт здоровья и оздоровления в Беркли, Стэнфордский унверситет, фирмы «Lockheed Martin» и «Hewlett Packard». Я проводила семинары в рамках конференций Американской ассоциации гуманистической психологии, форумов по интегративной медицине в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Франциско и в Беркли, на Международном соматическом конгрессе.

Потом со мной связались студенты-фельдшеры колледжа Холи-Неймс в Окленде (штат Калифорния) и спросили, нет ли у меня данных для исследовательской работы. (Еще бы им не быть! Наконец-то мне представилась возможность воспользоваться информацией из отчетов клиентов, которую я собирала все это время!) В итоге в 2000 году Методика Мундо получила освещение в ретроспективном пилотном исследовании на материале случаев семидесяти восьми пациентов с мигренью, прошедших программу за счет средств медицинского страхования. Исследование показало, что по завершении четырех-, пяти- и шестинедельных (в зависимости от учреждения) курсов у пациентов снизилась частота приступов на 41 %, а количество принимаемых медикаментов сократилось на 52 %.

Результат действительно выдающийся, особенно учитывая непродолжительность тренинга и то, что длительность болезни у пациентов составляла в среднем девятнадцать лет (то есть кто-то болел больше времени, кто-то меньше), а это немало. Также примечательно, что у участников программы улучшилось отношение к мигрени, они стали лучше понимать ее механизмы и в значительной степени научились ее контролировать, независимо от того, излечились они от нее окончательно или еще нет. Выводы были опубликованы в международном рецензируемом медицинском журнале по проблемам головной боли «Цефалгия» (Cephalalgia) и представлены в форме стендового доклада на Международном конгрессе по головной боли в 2001 году в Нью-Йорке.

Это было потрясающе! Я наконец получила независимое подтверждение того, что моя программа работает. Мне не терпелось сделать ее доступной для большего числа людей, и я приступила к работе, результатом которой стала книга «Исцеление головной боли».

Итак, добро пожаловать в мой мир исцеления головной боли. Здесь, положив руки на голову и используя их как сенсоры биологической обратной связи, вы освободитесь от страданий. Работа с головной болью как с набором ощущений и раскрытие ее тайн – весьма увлекательное занятие, и я с большим удовольствием поделюсь с вами своими секретами исцеления.