Цитаты из книги «Как улучшить зрение. Естественные способы лечения»

«Передвигая» взгляд, вы не пытаетесь видеть весь предмет в целом. Постарайтесь рассматривать его по частям. Если это большой предмет, например дом, посмотрите сначала на окна, затем на крышу, потом на дверь и так далее. А если маленький, такой, как, скажем, печатная буква «М», взгляните сначала на одну прямую линию, затем на другую, третью, четвертую.

Еще одно упражнение, рекомендуемое Бейтсом, – «вспыхивание». Оно делает глаза более подвижными и усиливает те силы ума, которые рассматривают и интерпретируют увиденное. Вспыхивание – это действие, противоположное широкому раскрытию глаз. Вместо того чтобы напрягаться, рассматривая детали объекта, взгляните на него быстро, словно случайно, а затем закройте глаза и постарайтесь представить себе по памяти то, что вы успели увидеть. Вы удивитесь, когда поймете, что ваш быстрый взгляд запечатлел больше, чем вы думали. Причем с закрытыми глазами вы гораздо лучше запомните увиденное, чем с открытыми.

Другая хорошая привычка – почаще крепко зажмуривать глаза, одновременно сморщив и все другие мускулы лица. Делайте это, когда вам хочется потереть глаза, потому что тереть их ни в коем случае нельзя. Нельзя и массировать. Потереть можно виски, что позволит расслабить и успокоить глаза, а массировать верхнюю часть шеи, что тоже помогает.

Второе полезное упражнение по методу Бейтса – мигание. Согласно

«вытягивание ладони», задача которого расслабить глаза.

что шиповник во много-много раз более богат витамином С, чем другие пищевые продукты, также богат и витамином Р.

витамин С способствует поддержанию в здоровом состоянии межклеточных

Рутин, один из компонентов витамина Р, однажды был назначен группе больных глаукомой

пивные дрожжи – самый богатый источник рибофлавина, костную муку и витамин Е, для сохранения в здоровом состоянии кровеносных сосудов.

хлорофилла. Дело в том, что она содержит большое количество витаминов А и С, так же как и рибофлавина – витамина В, который, как мы обнаружили при наших исследованиях, очень важен для предотвращения катаракты. Кроме того, в зеленых листьях овощей содержится кальций, причем в очень большом количестве. А если человек ест много свежих овощей и фруктов, он употребляет меньше белого хлеба и десертов. Для них у него просто не остается места, что тоже может помочь.